说实话有点害怕

82年生人，已经40多了，如果三年禁欲加养生效果不好的话我怕心灰，毕竟上岁数了，而且我想体验正常心态人的感觉，但是没有参考，就是希望吧里有没有岁数大的通过禁欲达到最佳状态的。

如果说恢复不好，你就不戒了吗？本来就是纵欲导致的恶果，必须要戒掉才有用啊。

戒为良药有许多恢复的案例，只要坚持戒色，好好养生，一定没问题的，加油老哥

最佳状态是相对而言的。每个人身体都不一样。不过可以肯定一点就是人精神变好，身体健康，思维和记忆力都会不同程度变好，所以做事会越做越好，变得自信，幸福感满满。加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

以前特别自卑胆小，和人说话就脸红，现在好了很多，不完全是戒卤的功劳不过和戒卤的关系还是比较大的

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

不戒只会越来越差，身体一定会变好的。你还怀疑自己，还没开始戒就已经失败一半了

花有重开日，人无再少年。兄弟好好珍惜现在吧！

光戒色肯定不行，身体素质要多锻炼才能上去，比如原来只能跳100个绳，通过锻炼能跳2000个。懂了么？
身体虚只能时间短，长时间人就嘎了，身体本身自然根据当前身体状况定时间，要不就猝嘎了

你82年。好好戒色养身。后面日子还长着