忏悔！忏悔！忏悔！

戒色47天了，昨晚头很晕，想早些休息的，可突然心里有声音说，“看点东西刺激下吧”，现在想想这是心魔的声音。我听信并且跟随了。看h的时长达到了1小时。一定是戒色知识在抵抗心魔，1小时后我突然清醒过来，关闭手机就入睡了。戴上分指板防止梦撸。第二天早上醒来头会晕，疲倦，没遗精，但我知道已经精失其位了，一定要继续戒色！养回来！睾丸会有些不适，同时有点敏感，上厕所的频率明显多了些。加油，戒色者！戒色拥抱美好生活，一撸一地狱，一戒一天堂！

不能看黄

加油

加油师兄

继续加油，越来越好

说的好，一撸一地狱，一戒一天堂，加油，共勉

练习好断念

加油你可以的

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

加油