破罐子破摔

戒了10天，中药也吃了，可是还是没啥改善，于是破罐子破摔，又破了

然后呢，你根本不戒色，有什么好说的

一般伤得深，戒色养生3个月就会有所恢复，如果伤得浅，戒色养生一个月就会有明显改善了

先制定计划，从小的来，比如几点，睡几点起，规划好，先从你觉得稍微能实现的开始，然后慢慢慢慢积极起来

如果一开始就只有脑子里想着完成大的目标，那很难实现，从小的慢慢来，自然你就能水到渠成

你这种就是强戒，强戒是戒不掉的

加油

戒色要调整好心态，避免情绪破戒。推荐戒为良药的学习

戒色修心学会断念，多看戒为良药学习提高觉悟

师兄，戒为良药每天学习不少于1小时加做笔记，戒色十规严格落实好。学完一遍再学第二遍，不要间断。手机上各种短视频啥的都删了，不要再看。游戏啥的也不要再打。这才是戒色的开始，不然戒色的入门都还没有呢。