上一次十三天就破戒了，今天第十二天……

这个月头戒了十三天，然后破戒，今天第十二天暂时没有戒断反应，晚上出去散步一个小时压制欲望！师兄们！你们在这个时间段有没有焦虑，上火，便秘心里好像有猫挠的感觉？

加油加油

10几天应该算一个小的欲望高峰期吧，我每次10几天也会欲望很大，不过就是持续几天，这几天坚持学习戒色文章，挺过去了就会多戒一段时间。

越来越久

欲望爆发期，坚持过去就好了，但是每天坚持学习戒色知识做笔记不能断，你得时刻保持警惕，时刻学习戒色知识

加油，戒色一段时间确实会出现焦虑上火等症状的，这属于戒断反应。楼主平时有日课吗，比如修心断念和行善。

过来人看法，散步是不能压制欲望的。
因为起欲望，是因为没有及时断念，没有在念头刚起的第一秒之内断掉，如果不能及时断念，甚至可能越散步欲望越重。
做不到第一秒就断念，是因为觉悟不够，也就是戒色文章的学习与领悟不够充分！
所以，运动只是对身体的恢复大有助益，所以推荐运动！但对于戒这件事本身，运动的意义不大。
如果欲望真的很重，还是推荐楼主多学习戒文！
谨记:
终身学习戒色文章（飞翔写的就很好）、写笔记，每天至少25分钟，这是基础，必做！
就像人年纪大了，血压会高，要终身降压；心魔也是身体自带的毛病，要终身学习文章，才能终身戒色！
邪念起来，要第一秒默念断念口诀来断念：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。
邪念就像火星，一旦成长，就如同野火燎原，就会破戒！
此口诀，要在学习文章的基础上，对付邪念才能产生效果，就好比一把好用的斧头，没有力量，是砍不倒树的，学习=力量。
有了一定觉悟，可以回答帖子帮助戒友，行善积德后，断念口诀能更快速消灭邪念！
读好书、学习传统文化，有了观念的滋养，戒色动力才不会枯竭。

多学习戒色文章，养生知识，圣贤书，行善积德，加油

出现过，心里痒痒的有点坐立不安，跟戒断反应应该有关系。继续坚持下去不破戒，加油

吃的清淡一些，念头一定要及时断，否则就是你这种煎熬的情况