昨天梦露了，唉

遗精就够难控制的了，去年开始又出现了梦露，真的难。大家有什么好点子吗

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

早睡早起清淡饮食，不要吃葱蒜韭菜刺激性少吃肉多吃素，做固肾功，中医调理，多行善积德

必须戒掉意淫

脑海里有黄毒，正能量不足的表现

真诚忏悔 下定决心不ML 然后针对性地学习YJ和ML的内容 加油！

清单饮食

戒的不干净，或者说不是靠觉悟戒色，而是在靠意志力强戒，白天你的理智能控制住你自己，可是睡梦中是你的潜意识在掌控，你不能通过理智将色欲压下去，这种是最困难的，务必一直保持觉知念头的状态，形成潜意识对念头的觉知，这样在梦中能够觉察，其次务必持续的学习戒色文章提升戒色觉悟，使得改变潜意识的思维习惯不再想入非非，两个务必缺一不可，梦遗是淫欲心重的表现，淫欲心重其实也是长期sy导致的思维习惯，一起心动念就各种淫欲的画面，要彻底改变这种潜意识的思维习惯是很困难的，但是如果克服了，戒色就很容易了

戒到肾气足自然好

反思前几天吃什么，比如重盐（味精）、吃肉、油腻，是导致遗精最大成因，还有压力、看黄、意淫、晚上憋尿、晚上7点后喝水，都是诱发遗精的因素，加油！