为什么每次都在同样的环境破戒啊？求助！！！

今天不懂是第几次是在电脑旁破戒了？应该有连着两三天吧，每次都是在一样的环境，都是在房间的电脑旁，明明之前1个月戒得挺好的。难道是临近英语考试，给自己的压力太大了吗？明明知道后天就要考试，必须要学习了，但心中一直有个摆烂的想法。
我接下来是不是应该调节下英语学习任务量？因为我现在一学习英语，就想摆烂，就想看H,我自制力是真的差啊！！！

惯性

你为什么总是在某一个场景上面拜很多次，那就是因为你在这个场景下面，他的抵抗力是不够的，那么你如果想让你的抵抗力够的话，那么你就必须得去避开容易破解的一个场景，然后你才能够，保证的一个，理智状态

所以说打不过的人，你硬打还是打不过，因为你本身就打不过，所以说你再怎么打也打不过，那么你现在打不过的话，那么你就干脆就是不打，避开他就可以了，不用就是说你越打不过，你越要去打，那样肯定是不行

环境大过天，你把电脑拆了放到床底下

你都知道因为这个破了，你还不总结。我下次就找个自习室，去学习不就得了? 你得总结啊

做好慎独，加油

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

破戒了，就接受它，总结经验，持续学习戒为良药，练习断念口诀。除此之外建议师兄读当下的力量，新世界灵性的觉醒，内观*葛印卡的解脱之道，观呼吸等四本书，这些可以帮我们深刻的理解练习断念口诀的内在原理。主要作用在于通理，理明白了你自然会去实践，实践之后，就离戒色成功不远了。

到图书馆去吧，公共场合对人有约束力，而且学习氛围也好。但这个办法只是应急，学习戒涩文章提高戒色觉悟才是根本之道