戒色初期适合做什么样的运动

戒色初期适合做什么样的运动

可以下载戒学书院，学习戒色经验

看身体情况，比较虚弱，就散步快走，身体比较好就慢跑

八段锦，金刚功，长寿功

慢跑，站里散步，不宜久坐躺床上

散步➕晒太阳➕正当的八部金刚功

散步就行。

可以做提肛，铁板功，固肾气，也不会大汗伤身

散步，八段锦。

可以从散步到快走、慢跑、力量训练，也可以站桩、固肾功、八段锦！下定决心戒色时，一定要狠心删除掉一切黄源，杜绝掉一切和色情有关的任何东西！不要给自己留后路，想着留黄类以后怎么怎么样！不要不舍得，既然下定决心那就狠下心去！sy的人最根本的问题我觉得出在意淫上面，从根本上解决问题才能慢慢净化改变自己！每天多看看贴吧戒友经历来警惕自己，多看看正能量文章和戒友成功过程来慢慢净化和改变思想！无聊没事做了千万别玩手机，下载一个喜马拉雅fm听听戒为良药静静心！每天无事了就默念断念口诀，慢慢达成肌肉记忆就会在你念头刚起时断掉！念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！一定要下定决心戒色！在外面或者偶然间碰到你下意识去意淫的异性时就通过平时锻炼默念的断念口诀来断绝念想！如果这个做不到也可以用白骨观、不净观来约束自己，自己可以去百度找找这类照片！也可以用道德观来束缚自己，把你看到有欲望想意淫的异性想象成自己的母亲、姐妹、女儿！将来的你一定会感谢现在努力戒色的自己！加油！