怎么养足肾气?

除了学习戒色文章修心之外，还有什么方法养足肾气，比如运动食补什么的?

还有一个问题，请问戒友们都是从哪个渠道下载的戒学书院，浏览器上好多戒学书院，能下载吗？我怕有病毒

找其他师兄发链接，我现在在外面慢走没空

戒色修心，不sy不yy

艾灸

师兄可以关注一下微信公众号中医彭鑫博士工作室，里面有很多养生功法养生知识，师兄可以学习一下

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

那就是补肾了，板栗、山药、莲子、黑芝麻、黑米都是可以补肾的，而是非常平和。

多看看戒为良药，每天签到学习，加油

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！