下雨天破戒怎么办？

天一下雨晚上就冷，被子盖紧了，身体容易发烫

晚上下雨醒了迷迷糊糊的，整个人下意识的摸GG，结果手和gg的温度都很高，身体直接反应就破戒了
有的沮丧看自己主动破戒，居然没有反应过来那种行为，自傲自负了

总结：
1上学原因，压力增大
2学习戒色文章时间变少，警惕减小
3习惯摸GG
4下午没吃饭，吃了一个苹果，晚上吃了两个芒果

我觉得主要原因应该是：醒来习惯了去摸G

5：白天久坐久坐

破戒了
1：情绪没崩溃（可能戒的时间短）
2：过程为压力（反应/恶习）破戒，大脑没有进行yy
3：


加油！！！

破戒总有理由，为什么不为成功找方法。明知道那样会容易破戒，还不提高警惕。说明自己的觉悟不足，还是要多加强学习

继续戒啊，戒者录开始行动吧前辈的经验多研究，加油

总结经验教训，继续加油

加油

把手放在被子外面，有念头时宁愿起床也不要辗转反侧意淫