这个还得靠自己悟

破戒了，如何补救，

忏悔改过

先发忏悔心，然后放平心态提高警惕避免连续破戒，之后总结经验教训复盘这次为啥会破戒避免下次再犯，最后发大决心从新开始戒色之旅。加油

注意休养，避免剧烈运动，反省总结，吸取经验教训，加强学习提高觉悟，避免下次再犯同样的错误，越戒越好，精费不能白交

没法补救，你就像比赛跑步一样，跌倒了没空坐下休息，抓紧起来往前跑呀，抓紧学习，来迎接下一个障碍。

觉察自己的念头，觉之即无