破戒的兄弟，不要有压力，有两点建议。

发表于 2026-2-19 12:07:35

破戒后的罪恶感、自责感很强烈，有的戒友迎难而上，有的戒友颓废于此，连续破的比比皆是，每个人悟性不同，所以戒色在大部分戒友面前不是一次就能成功的，破戒以后怎么调整心态我就不多说了，有太多文章可以帮助咱们，关于破戒后状态调整有两点大家可以参考，一是:保证足够的睡眠，二是:保证要有运动，轻量运动或根据自身承受情况来制定。
这两点必须要落实好。有的戒友会问，破不破戒都应该注意睡眠和运动，我想说因为戒色是是长期战线，戒了五年十年打转的人也很多，如果是悟性浅的戒友，除了看文章外，这两点绝对是长期受益的，所以破戒后的一蹶不振承受差的戒友会很颓废，吃不好睡不好的见过很多，本身邪yin后对自信心会有很强的冲击，所以破戒后心态、状态在差，内心一定要留有个念头，落实好这两点会很快进入下一个戒色状态的，各位加油。