戒色第一百天（百日筑基）

发表于 2026-2-19 08:24:43

　　今天是我jiese的第一百天，这里把我jiese过程中遇到一些问题和恢复情况以及感悟分享大家，希望能给大家一点帮助
首先说明一下我的情况，今年27，zw了大概13年，之前有以下zheng状：
　　1.身体虚弱，经常生病
　　2.严重社恐，不敢出门，不敢工作，不敢说话
　　3.焦虑抑郁，每天晚上睡不着，容易胡思乱想
　　4.容貌weisuo，没有精气神
　　5.早泄和勃起不坚
　　6.前列腺炎，尿频尿急
　　当然还有很多zheng状，这里只列举一些严重的。
　　恢复情况：
　　1. 身体明显健康了很多，生病少了，腹泻也好了，以前吃根雪糕都要拉肚子，现在不会了
　　2.社恐基本恢复了，jiese第一个月时就能和人对视了，现在可以和人正常交流，也能和女生正常聊天说话
　　3.焦虑抑郁减轻了很多，得益于保安工作，很轻松没有压力，现在每天都能好好睡觉
　　4.脸颊两侧上的浮肿消掉了一部分，看起来更帅气一点，皮肤也变得红润些，痘痘基本都消掉了，但痘印还有一些
　　5.早泄问题不清楚，毕竟也没有试过，但根据之前的晨勃表现，确实比之前的坚挺很多，应该恢复了不少
　　6.前列腺问题基本恢复，好像是在jiese两个月左右恢复的，现在没有尿频尿急的zheng状了
　　jiese方法：
　　1.学习戒为良药，书里有大量的jiese知识，可以把之前脑子里的错误认知都改回来了
　　2.删除一切黄源，卸载小说、游戏、短视频，尽量不上网
　　3.每天适量运动，我的方法是每天走两万步，因为工作上需要站岗但可以随意活动，于是每天到处走动
　　4.每天晚上11点前睡觉，前期靠吃药来辅助，后面就养成习惯了
　　jiese感悟：
　　一百天说短不短，说长不长，我是一天天数着日子走过来的，这一百天真的发生很多很多事情；如果可以，我想我能讲上一天，但限于文笔，只能大致描述一下；
　　我最大的感受是我仿佛变成了一个正常人，之前身体总有股虚弱感，不管干啥都力不从心，现在不一样，身体每天都有活力了。
　　我能和别人正常交流，我能一个人出去玩，我能清晰的思考问题，我有自己的人生规划安排，我有了底气去挑战之前不敢做的事情…
　　说了这么多，我想告诉还是坚持的戒友们，jiese真的是我一辈子做的最正确的事情，请不要动摇、不要怀疑、不要迷茫，坚持走下去！

”戒色第一百天（百日筑基）