看色情片和sy十几年了怎么戒啊？

大概是小学一二年级接触色情片，四年级或者五年级左右开始sy，一直到现在，刚刚刷到了一个经常看色情片和sy额叶会萎缩，和那些洗du患者的大脑差不多，身体健康不是特别好，脾胃虚弱，肾气亏损严重，现在在升学班，想戒色了，想要回复额叶要多久啊？还有三个月左右就对口考试了，我想再提升自己一下，我现在的记忆力是很差的，逻辑思维和计算能力比较差比普通人差一线，这些都是从我开始看色情片和sy后开始的，现在开始戒色额叶大概能回复百分之几啊？身体的回复能力是比较强的

现在是19岁

多出去走走。接触自然。看看戒为良yao。锻炼养生。行善积德。

糖衣炮弹。摧欲图片，视频在暗处早已泛滥，陷进去，就是进了苦海。心向洁净，苦海无边，回头是岸。

戒啊！多学习戒为良药，提高觉悟，净化心灵。你现在年轻，恢复快，所以说你早戒除，早恢复，多好！
如果等到上了年纪，真的就难多了。

先了解，像戒色体系这种多了解，这样子你去戒，能踏踏实实做下来，那状态会有很大转变的

戒色靠学，学而有悟，知道方法有领悟戒色不太难，真正戒掉还得在德行上入手，至戒靠德，加油

不用看那些图片去让自己感到难受，就按这个说的做，你就想那几个部位，没有什么可贪恋的，就想你自己的手啊肉啊你就一直想那几个部位，网上搜一下，有32个，你可以全想或者想其中的一部分，就想象你没必要对这个部位贪恋，最后一直到对女的不起欲念为止就算成功了

不净观对质，不用看图片，一块一块皮的观想就行

努力戒除，以脑力的恢复情况来看