频繁的破戒 没有勇气去找工作 在家躺了一个多月了

既然来到了这里，说明事情开始要改变了！行动吧！

要做到9点，可以比较高效的戒除恶习：
1.远离一切色情信息
2.节制上网，除了工作学习，上网时间不要超过1小时
3.早睡早起，建议9点睡，5点起；如果做不到，我不管你几点睡，哪怕你4点睡，5点也给我起床
4.起床之后，去锻炼，大步快走40分钟-60分钟；其余的做做八段锦之类的，能做就做没时间就算了
5.锻炼之后，持诵，比如南无观世音菩萨，或者阿弥陀佛之类的口号，持诵30分钟，把心收进去，关注你念的每一个字
6.读书，每天抽30分钟读书，读戒色文章也好，圣贤书也好，都可，重要的是教人正能量的、教人向善的
7.行善，日行一善，比如一个微笑，一个答疑，一句关怀，都行，重点在你做完之后，自己能感觉很棒
8.奋斗，工作学习，努力努力再努力，把除了上面7点以外的所有时间都用来提升自己
9.临睡前日记反省，记录得失，日日知非，日日改过
这9条，一条都不能少，不能偷懒，我想戒除恶习，不仅仅是戒除恶习，更重要的是，重塑人生。

现在可能是进入啦破戒嘞怪圈，多出去走走，不要老是在家呆着

你有女人？

每天都来戒色吧学习戒色文章，只要一起邪念就马上到戒色吧里面来学习好的戒色文章，看视频刷到擦边视频马上划走，如果欲望实在太强可以默念断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，希望可以帮到你。