这种东西最可怕的在于其破窗效应

这种东西最可怕的在于其破窗效应，你戒的时间越久你会越不想破戒越想坚持下去，但一旦你破戒了，你会再次陷入深渊。这种心理上的沮丧更会打击你戒的决心。所以什么几周一次啊，适量啊都是在欺骗自己。彻底隔绝h网站，充实自己的空闲时间才是最好方式

前天昨天连续两天破戒手冲了
后悔，懊恼中

最多一周一次可以吗