第105季：睡眠障碍的分析与恢复（十二）

这位戒友的睡眠质量已经很差了，之所以撸后第二天会牙疼，是因为：肾主骨，齿为骨之余。肾精耗损到一定程度就会影响到牙齿，不仅会牙疼，甚至会出现松动。精血同源，疯狂耗损肾精，也容易患上贫血，记得上初中时有一次出早操，另外一个班级的体育委员突然晕倒，估计就是昨晚撸多了，看他那副恍惚的神情就知道是被严重掏空了。
实战中最难对付的是哪类念头？有位戒友说他想看黄时，没有起任何念头就去看黄了，其实他根本没认识到当他“想看黄”了，当这种微妙的感觉出现时，就是一种微妙而细微的念头。就像你想喝水了，在开始喝水这个动作前，你的头脑会产生某种微妙的感觉，这个感觉告诉你，你要去喝水。很多人对概念性的念头很警惕，但是对微妙的感觉几乎没有任何防范，这就是认识上的缺陷与不足。微妙的感觉就是一种很细微的念头形式，一定要学会识别，不要认同那种细微的念头，要先知先觉，要有十足的警惕意识。形意拳有句古诀：“遇敌好似火烧身”,这种实战的警惕性和警觉性是极强的，心魔入侵时，一定要彻底警觉起来，断念实战就在电光石火之间，很多人就是输在一秒钟上，因为他们贪恋了、迟疑了、犹豫了，舍不得断，结果被心魔俘虏，被心魔操控，身不由己。禅宗有四个字很好，那就是：斩断葛藤！那些邪念就像葛藤一样把你缠绕，要用断念之刃将邪念之葛藤全部斩断！要够狠、够快！
【关于多梦问题】
中医认为，多梦的根本原因在于身体的失调。医书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳欲过度、饮食失节等原因都会导致多梦。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦；情志损伤，伤及脏腑，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发为多梦；《类经》云：“心肾不交而精神散越，故为妄梦。”劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发为多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、熬夜久坐久视、思虑过多、睡姿不正确等也会导致多梦。
案例9.我今年18岁，手淫6年，现在的症状有全天24小时眩晕耳鸣，骑车走路逛商场都晕，连坐车也晕，每天像做梦一样，站起来眼前发黑，浑身没劲，腿软，胳膊没劲，口干舌燥，失眠多梦，尿频尿急，脸上长痘，经常发低烧，我现在天天吃安神补脑液，健脑补肾丸，谷维素片。
分析：这位戒友虽然只有18岁，但已经严重神衰了，24小时眩晕耳鸣，犹如身处症状地狱，生活中也没有真实感，就像做梦一样，等同于废人。他也提到了失眠多梦的问题，曾经有一段时间，我每天都做梦，一个梦接着一个梦，做梦是会影响睡眠质量的，醒来往往感觉很疲惫，最好的睡眠就是一夜无梦，深度睡眠，起来精神百倍，精力爆棚。本来身体是处于水火既济、乾坤交泰的身心和谐平衡的状态，而邪淫会打破这种状态，让你的身心严重失调，失眠很痛苦，让人很憔悴，多梦也会让人感觉很累，如果一直失眠多梦，就会让人处于一种慢性疲劳的状态，对生活的影响的确很大。
案例10.我22岁了，有多年的手淫史，自打高二开始就没法控制自己，一星期两三次，也不知道过了多久，身体开始吃不消了，但是并没有意识到是手淫造成的。开始出现注意力无法集中，晚上很难入睡，失眠多梦，早上起来就跟没睡觉一样，黑眼圈很重，白天一点精力都没有，严重影响了学习生活。整天昏昏沉沉的，注意力没法集中，记忆力严重下降，现在真的很苦恼，什么都没有动力了，我现在在上大学，希望我快点好起来，我不想再这样下去了。
分析：肾精是人的至宝，《管子·内业》中说：“精存自生，其外安荣，内脏以为泉源。浩然和平，以为气渊。渊之不涸，四体乃固，泉之不竭，九窍遂通，乃能穷天地，被四海。”《内经》认为，精是身体的基础，是生命活动的根本，是寿夭的关键，损精是衰老的根源。《养生四要》云：“精未满而生泻，五脏有不满处，他日有难行状之疾。”撸到一定程度身体就会感觉吃不消了，撸者不是享受者，撸者是最大的受害者，能量都被恶习耗损掉了。清代医家李渔曾指出：“睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”古代名医把睡眠称作养生的第一大补，也有“食补不如睡补”之说，养生的第一补品就是深睡眠。之前有的戒友虽然有不少伤精表现，但是睡眠还比较正常，这样戒色养生三个月左右即可大大改善，快的话，一个月左右就会改善很多。这个案例的戒友，他的神衰也已经比较严重了，是需要配合积极治疗的，然后坚持戒色养生，睡眠问题和脑力都会逐步恢复正常。