高考开始前戒色调养身体day1

还有100多天就要高考了，现在脸上总是出油并且长痘痘，长期的不正当行为导致我现在的身体非常差劲，最后的阶段我想好好调养身体，为高考调整一个好的状态。
我打算每天早睡，戒色并且多多锻炼，通过每日打卡来监督自己，现在是寒假我将明天一打卡，等开学后就周末打卡，希望各位戒友能帮我监督。
我想通过每天记录状态来看看自己的改变，成为更好的自己，加油。

戒到高考精气神能恢复很多，脑子也会灵光不少

我之前曾经试着戒过，但是总在晚上睡前，睡不着然后意淫导致破戒，请问这种问题怎么解决

加油！

你来本吧，说明你已经知道害处和后果，并且决定要改变了，请耐心看完我下面的话，因为这是一次确能改变的机会。如果强行靠毅力（也就是禁欲，禁欲只是压制欲望，但没有消灭淫念，如扬汤止沸，火在锅下一直烧，水会一直开，浇凉水只是暂时意义上的效果，不消淫念，欲火不灭，性瘾会终身携带。因为淫念生淫行（意淫，看色情，手淫，变态行为），淫行生病祸（早泄、前列腺炎，频繁遗精，肾亏，性病，社死，人格改变）。戒断就是戒断，何须数天数；没戒断，禁欲多少天也是没戒断。）戒除无效，那么就请想想你所做的，在爱你的人眼中等于是你在残害你自己，你的伤同时也落在了爱你的人身上，你一直做下去，那爱你的也会一直受伤流血！爱，不加害于人。
因此，你对自己所做的行为应该感到惭愧，不经撕裂心肠的痛悔，就无法撕碎邪欲的挟持！
撕碎邪欲迎新生，祝福你,愿你和本吧的人平安！
【圣经可以使人归正，可以让悟者按下灵魂的reset键，也就是一次重生的机会，可以让人重回到孩童时和谐圆融纯洁的状态，也就是你染瘾前的状态（重生可以消淫念，灭根本的欲火）。人能改变人吗？只有造人的才能改变人！读经领悟过程会比较漫长，请务必耐心坚持；重生以后，务必要严格保守自己，余生都行在正路上，切勿再回旧路，因为重生的机会只有一次！】
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(其实我不是来鼓励你的,治死邪欲靠鼓励基本没有作用。
我是来交给你一把钥匙，戒断重生之门，需要你自己拿着这把钥匙去打开。
这个外人帮不上忙,但外人可以交给你一把钥匙，我是基督徒。
撕心裂肺的悔恨，是开门的钥匙。
有钥匙的人和没有钥匙的人，进门的难易程度是不同的。
因为我的门在我自己心里，你的门在你心里，每个人的门在每个人的心里，你有了钥匙，需要自己找到你心里那扇门，找到了门，用这把钥匙打开，就可以进去了。
进去以后，拆了门，让心光照射出来，心光能驱散邪欲，心光一直照射，邪欲就一直不能侵犯你，你才算根本解脱了，从那以后重获新生。
我可以对我自己撕心裂肺，但我不能去撕别人的心肺，所以，这个过程需要你自己领悟自己解。)
【爱，能超越一切对立。
爱自己，哪怕已经沾染满身恶习、前途昏暗、身心透支，但你仍然值得被爱，因为你的存在独一无二，因为仍有人在爱你（即使你感觉不到，但不用怀疑）。
爱他人，消灭对他人的恨意、恶意、敌意、嫉妒、轻视，哪怕他人做的事招人恨恶，但仍以爱待人，因为对他人的爱最终会返于自己。
爱任何事，爱顺境也爱逆境，爱合意的事，也爱不合意的事，爱是人在世最好的装甲。
始终保持谦卑、柔和、慈爱、怜悯、和平、忍耐的心态，最终，临到你的问题都将被你的心态所化解。
以爱的态度，对待一切人、事、物。不管对所陷入的困境，还是日常对人的交流，都会发生质的改变。爱能改变一切，包括自己。】

加油

以下建议供参考：
平时不要看任何邪淫或擦边内容，这些都是导火索，短视频app最好都删了。
有淫念冒出来不要去理会，也不主动意yin。念头是生灭的，欲望也是生灭的，你不去理会，不好的念头或者欲望自然会慢慢消失。有时候需要点时间，冲动的感觉、难受的感觉都会过去，不会一直存在，欲望的消失是必然的。
要把时间注意力放在学业上。建议把你理想中的大学名称打印下来或者用记号笔写在a4纸上，字写得大一点，贴在书桌前的墙上，让自己每天都能看到，起到激励自己的作用。
另外分享一个网上看到的去除欲望的方法，可以试试：每次欲望来了无法克制，就用十指梳头，用力梳，不停地梳，直到欲望消失。原理：阳气通过梳头被引导上来，上头顶上了，会觉得头顶清凉，身体舒适，欲望消失。

加油戒了

青春期很正常，好好戒，平时多跑跑步出汗量大了毒素排出去了就会好！