本人戒色12年大神，诸多经验，和误区分享。

戒色最大误区，1想一天成功戒色成功恢复，我想说这是滴水穿石，必须慢慢进步，脚踏实地，一步一步来，比如先少撸，少看，然后学习不戒色的后果，有的人没有动力敢纵欲大多是不了解后果，故而对自己比较放纵，认为仅仅是没老婆罢了，岂知损伤个人气场，不仅会降低个人智慧还会影响家道以及身边的朋友及家人，越是亲近的人，影响会越大。2究竟怎么才能戒色，很多人都只是在“逃避式”的戒色，不注重自身健康的恢复，仅仅在逃避和防御色情危害自己，诚然此方法有一点疗效，但是不努力就会回归色情毒害，上瘾的根没有灭尽，健康恢复的慢或者说恢复到一定程度就不恢复了，这里就不得不谈一下中医，思想对身体的影响，也是佛家的，淫心不除，尘不可出，那么关键点很简单，重点在心，问心无愧即可，身体健康自会自行恢复，有些戒友就像防小偷一样防止遗精泄精，换句话说，我们除的是淫心，把根根掌握了，在此前提下的泄精问心无愧，其实是身体本身自然调节，并非会伤害身体，换句话说，你再小心，你都不能控制自己真的不泄精，不管是坚持了多久，一年多也好，总会遗精的，要想根治，要除的是心，问心无愧，你们是男人，不是神仙，都会有欲望，和本能对着干，并不会对健康有长久的利益，身体要想长治久安，就像弹琴，那个琴弦不能太紧，不能太松，太紧容易反弹断裂，至于什么意思大家都懂，太松弹不出声音，就是身体恢复不够，总所周知色情会降低脑力也就是说会影响思想，那么行善积德如果能让思想阳光，那么对身体恢复有帮助又是很难理解的一件事吗？不都是一个道理？
3.君子爱财，取之有道！
君子好色，求之有节（关关雎鸠在河之舟窈窕淑女君子好逑）不是说男人要彻底断除欲望就正确了，这也是很多戒友的误区，根据佛经，你要健康到无欲，就能升天，去天上，你要是不健康到无欲，那是自欺或者有病，那么男人或女人应该怎么求欲望呢？君子不自欺，不骗自己，问心无愧，就行了，别整的自己比君子还强一样，口号喊的很响，自己呢？不是逃避，就是自欺，对身体健康的效果却容易遇到瓶颈，还是隔靴挠痒，未真正找到正道，按照这个理论，人类怎么传承？结婚都是错了，故而，悟底线，守底线才是正道！
自诩大神，无非吸引眼球，但请大家切记，定力高低，只与自身的健康程度与自身对色欲的前因后果以及怎么做是会危害健康的有关，并不会因为你思想不好色，身体就能不好色的，如果可以，试想我们这里怎么会有那么多人？可想而知，认识自己并不简单，再送一个问心的小方法，你如果愿意吃苦，学一学“我永不骗己”炼一炼自己的念头，不骗自己并不是不会骗人，而是不会骗自己的心，只做自己称心如意的事，这需要勇敢，需要坚持，这也是认识自己的一个过程，是自信的起点，之所以加这点，是因为，解决问题，不仅仅要指出什么是错的，还得指出怎么做是对的，然后再得指出怎么做能永绝后患，治病后治根，否则就是骂人而并非助人！过段时间又病了，疗效太短，医德有亏，因为我有这个能力，我不说我就问心有愧。

感谢分享 邪y危害太大了 必须戒了 不能找借口了

感谢前辈分享，加油

感谢前辈分享，加油

1、不要熬夜，晚上23点后最好进入睡眠状态，休息好，养足精神是身体恢复的基础。早起的人，远比熬夜的人可怕。记住：能早睡就早睡。
2、抖音、快手、微博、B站、虎牙、斗鱼等少看，尽量不看，如果这些东西不是你谋生手段的话。即使你在这些上面学习某些内容，但是最后，你会发现，这些东西对你来说弊大于利，甚至容易麻木自己，逐渐丧失目标和动力。
3、适当运动，锻炼身体，提高身体素质、身体耐性，是拥有一个健康身体的根本。推荐:跑步、慢跑、配合力量的训练。关键词：动而有节，勤而不过，长期坚持。
4、运动过后，不要喝冷饮，不要冲冷水澡，不要吹风扇。运动后喝冷饮容易造成脾虚。
5、不是所有人都适合运动，有些身体特别虚弱的人，需要静养，或先以柔和的运动为主，比如：打太极，八段锦。
6、日常饮食，肥甘厚腻之品少吃，饮食要有所节制，生冷、寒凉的东西例如冰镇水，冰镇饮料、雪糕等少吃，切勿贪凉。过于油腻、油炸的食物也要少吃，奶茶、牛奶、蛋糕等属于肥甘厚腻之品。容易上火的人，辛辣刺激性的食物例如辣椒、蒜等要少吃。
7、思考自己会频繁手淫的深层次原因。今天看黄了，破戒了，今天看短视频里小姐姐破戒了。原因是看黄，看小姐姐了，这只是表面原因。思想决定着行为，看黄，刷短视频是行为，破戒是作为这个行为的果存在的，因是在于自己的思想、精神层面。
8、明确自己当下能做什么，能做好什么，自己当下能力范围的边界在哪里。然后再去思考怎么做，做好当下的事情即可，不要胡思乱想，总是想一些还未发生的事情。
9、心急吃不了热豆腐，没有能一蹴而就的事情。戒色也好、恢复身体也好，都需要时间的积累，需要自己长期的坚持。
10、破戒以后，及时调整好心态，愧疚固是徒劳，自责亦属无用。破戒后如果心态崩溃，那么破戒造成的心理影响要远大于身体的影响。
11、不是所有的事情都有其固定的一套方法，有的时候就是逼着自己去做或者不做。例如，有的戒友问我怎么能戒掉手机？怎么能戒掉熬夜等问题。这些事情没有什么方法，无非是到点了，告诉自己必须放下手中的事情，然后上床睡觉。不要因为所有的事情，都有一个什么方法可以遵循。适当的做出一些符合客观实际的“反人性”行为，是成功的一个必要条件。
12、不要对自己正在做的事情，毫无察觉。明确自己此时此刻在做什么事情。例如，自己在看直播时，刷短视频时，要在心里提醒自己：我此时在做什么，并且正在做的事情可能会给自己带来什么样的结果。
13、第12条与第11条相结合。察觉自己此时正在做的事情之后，强迫自己去做对自己有利的事情。我打开了B站，我在心里告诉自己，我在看B站，继续看下去的话，我可能会破戒，所以此时我在心里提醒自己：我现在应该立刻关掉B站了。
14、什么阶段做什么事情。该搞学业的时候不要想着怎么玩，该谈女朋友的年纪，不要自己偷摸的撸。
15、对自己清楚的认知，知道自己的缺点在哪里，然后想办法提升自己。拆解小目标，量化极限，给自己制定一个切实可行的方法、步骤。没有目标的生活和没有计划的日子只能无时无刻不在为眼下的问题所焦虑。
16、保持良好的心态，心情平和。人在悲观、消极的状态下，发生在你身上的事情也会不顺利。心情舒畅时，你的运气也会非常好。恰当的自我认知和对已发生事情的合理认识，是良好心态的重要组成部分。
17、健康的身体，充足的精神，是一切的基础，是革命的本钱。

顶。

一

加油加油

加油老铁

频繁遗精善福德不够。一般彻底戒除后，一个月三次以内遗精和不遗精都是正常。行善多了就不容易遗精，还有彻底吃素就能固住精气。