戒油子！一定要多看SY的严重危害和戒友惨痛案例，警醒自己！

建立正确的戒色认识和态度，是成功戒色的前提。
怎么做呢？多看SY的严重危害和戒友惨痛案例，并且归纳SY对自己身体、学业、性格、感情、婚姻等各方面造成的不良影响。
尤其是戒油子，更需要多看危害和案例。
因为戒油子的特点就是：在清醒状态下，对戒色的好处和邪淫的坏处了如指掌；但是每当欲望来临时，常常会对自己说，“这是最后一次，从明天开始好好戒”；或者看到擦边视频时，他会对自己说，“看一看擦边视频没事的，我能抵抗的住”，看了会儿又对自己说，“看一看黄没事的”……但结果还是没逃开“看黄必破”的魔咒。
也就是说，戒油子的淫毒，是已经深入骨髓的，虽然他在意愿上希望戒除邪淫，但潜意识中还是会引导自己继续邪淫，想要戒除，很困难。
而多看SY危害文章、戒友惨痛案例，能很好的警醒戒友，让自己更加认同邪淫危害，增强戒色决心。

唐代著名医药学家“药王”孙思邈说：“精少则病”。传统中医认为，肾乃
先天之本，五脏之根，生命之源，肾虚可引起各种疾病。手淫是一种严重消耗肾
精的行为，会引起肾虚，从而引发一系列疾病，现列举如下：

甲、身体方面
一、脸部：
1、头发：肾之华在发，手淫导致头发干枯、分叉、色黄、白发、掉发、头
发油腻、须发易脱落和早白。头发油腻、脏兮兮的，油脂过多，说明血分的浊热
气太重，其根本在于肾阴不足，与伤精有着间接地联系，尤其是欲火比较重，全
身血液的结晶就会比较污浊，中医称之为相火妄动。
2、眼睛：“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，
导致一系列眼部疾病：两眼无神、眼圈发黑（俗称熊猫眼）、干涩、眼眶痛、视
物昏花、视力下降、飞蚊症、眼痒、流泪、不能见阳光、两眼无神、眼睛有邪光。
肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。脑子里经常想一些色情事情的人，
眼睛往往很浑浊，像喝醉酒一样游离而没有定力，相书上称为“桃花眼”，代表
好色，一辈子**，命运坎坷。
3、耳朵：肾开窍于耳，肾虚则听力下降、耳鸣，甚至耳聋。
4、牙齿：肾主骨，肾虚则牙齿稀松、软弱、腐蚀和掉牙。
5、容貌：面色晦暗、色青无华或黧黑、面无血色、色斑点点、皱纹多、青
春痘的根比较深、颜色淡红，脸上皮肤油大、起暗疮，或皮肤发干、皮肤粗糙、
毛孔粗大，有明显黑眼圈、眼袋，气色差、脸部变形、面部浮肿、面部凹陷、颧骨突出、相貌变丑。
二、胸部、腰腿：胸闷、心悸烦躁，腰背冷痛、酸痛，腰疼腿疼、腿脚无力、
筋骨萎软，身体浮肿，下肢水肿，尤其是腰以下尤甚。
三、足部：足跟薄、脚无肉、手足寒凉、脚软脚痛、脚抽筋、手脚心出汗、
四肢发凉（重者夏天也凉）、脚臭、口臭……
四、内脏：肝脏、胆囊疾病，心慌、心跳、冠心病，脾胃疾病，肺病。
五、气质：相由心生，内心思想肮脏下流，心理晦暗又经常手淫泄精的人，
久之相貌、气质会因为手淫变得猥琐、晦暗、龌龊，精神萎靡缺乏阳光、朝气，
使人看到后心生厌烦。
六、智力方面：肾主骨生髓主掌于脑，肾气不足脑力就不足，记忆力、理解
力、注意力大幅下滑，反应迟钝。按照中医理论，一个人肾水不足，心火就亢盛，
表现为坐不住、浮躁，没有定力和耐心。长期手淫会对记忆力与思维能力产生明
显的破坏，会影响到智力，学习变得力不从心与学习成绩迅速下降是最明显的表
现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。无法集中精力学习，记忆力下降、
学业成绩下降，是中小学生手淫者的普遍现象，这样的案例在各大戒色网站上比
比皆是。
七、呼吸系统：中医认为肾主纳气、肺主出气，精虚鼻渊。肾虚后，人的抵
抗力下降，易得鼻炎、气胸、呼吸困难、虚喘气短、咳喘痰鸣等疾病。
人的呼吸虽由肺来主管，但中医认为呼吸功能的是否正常还与肾有关。“肾
主纳气”，是说肾与人的吸气功能有关。呼吸出入的气，虽主在肺，但根在肾，
肾有摄纳肺气作用。肾气亏损就不能助肺吸气，患者就会产生呼多吸少、呼吸表
浅、动则气喘、哈欠连连等表现。
八、消化系统：肾为先天之本，脾为后天之本。肾藏精，藏五脏六腑精华之
气，肾虚会影响到脾胃功能。肾精大量流失会导致“足阳明胃经”空虚亏乏，脾
胃之气就不足。症状：肠胃虚寒、胃酸多、消化不良、腹胀、胀气、各种脾、肠
胃疾病。
九、生殖系统：手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，降低精子的质量，导致不育症。
症状：（1）男：阴茎短小、阳痿、早泄、无法勃起或勃起不坚、射精障碍、
性功能障碍，无精、少精，以及精索静脉曲张、前列腺炎、尿道炎、龟头炎、睾
丸炎、精囊炎、肾结石、尿路结石，小腹睾丸坠胀疼痛，睾丸萎缩、阴囊下垂、
阴囊潮湿。（2）女：带下不止、月经不调、痛经、宫寒宫冷不孕、宫颈炎、易
感染……等生殖系统疾病。
十、排泄系统：
（1）小便：尿频、尿无力、尿等待（尿不出来）、尿刺疼、尿不尽（尿不干
净）、尿滴白、夜尿多、尿黄、分叉、失禁、泡泡多、异味。
（2）大便：细、少、粘，甚至无便意，腹泻、便秘、大便不成形、完谷不
化。
十一、免疫系统：免疫力低下，抗病能力差、容易生病，体质极度虚弱。
十二、内分泌系统：内分泌一出现紊乱，会导致肤质下降，皮肤干燥瘙痒、
皮肤粗糙、出痘、出油、痤疮、脂溢性皮炎，体毛发生微妙的变化，不是体毛过
盛，就是出现掉毛现象。
十三、身体发育：肾主骨生髓，手淫损害肾精，导致骨骼发育不良，骨骼比
同龄人细小、骨质疏松、易骨折、骨头畸形、骨头疼、鸡胸驼背、颈椎病、腰椎
病，形体虚胖或羸瘦。
十四、体能：体力差、乏力，稍一运动便气喘吁吁、大汗淋漓，不能久坐。
十五、其他：身体发沉、四肢无力，嗜睡、多梦，潮热盗汗、畏寒怕冷等。

乙、精神方面
1、精力不足容易疲劳，精神萎靡，嗜卧懒动、早衰、浑身无力。
2、神经衰弱、头晕、头痛、失眠、睡不好觉。

丙、心理情志
手淫不但会损伤身体，而且会损伤情志，这是精虚不能化气的结果。主要表
现：
1、性格内向、消极懦弱、自卑、胆小怕事、无自信；2、心理阴暗、思想龌龊、健忘、精神萎靡、意志薄弱；
3、遇事燥进或退缩、做事犹豫不决、优柔寡断；
4、脾气暴躁、乖戾、多疑、恐惧；
5、强迫症、社交恐惧症、焦虑症、抑郁症、神经症；
6、缺少耐心、恒心及必胜的信心和勇气，无远大志向、空虚度日，耽于幻
想、逃避现实，不敢承担属于自己的责任；
7、生活的能力差，不会为人处事，心智发育严重滞后和迟缓。

丁、缩短寿命
人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡
眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的
多，就是长寿健康的保障。如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手
淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累，意味着生存质
量的降低与生命历程的提前结束。
手淫是一种严重损伤身体精气的行为。手淫所消耗的是“精”，也就是与骨
髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本、造血之源。过度耗精会导致骨髓空
洞、脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是症状轻微的表现。

戊、损害事业前途
古人云：事业看精神。手淫的人时间花在看黄片、手淫、意淫上，使自己精
力、体力、智力下降，即使想努力也心有余而力不足。做事情丢三落四，考虑问
题不全面，学习和工作很难做出成绩，社会地位比较低下，就是古人所说的“贱
格”，即低贱卑微的地位。

手淫没有适度之说，一旦手淫就必然上瘾。频繁手淫会全方位、无死角地损
害人的身体和心理健康，对前途命运会造成不良影响。晚戒不如早戒，别等症状
出现了才后悔，那时可就晚了。
手淫并非不可克制，只要有坚定的戒除信心，每天认真落实正确戒色方法，彻底告别过去，改变旧有的生活习惯和人生观，重获新生，通过努力最终一定可以成功彻底戒除。通过在现实生活中努力奋斗， 一定会迎来光明人生。

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