戒色俩个月了，说说回复状况。

发表于 2026-1-13 19:41:10

有两点比较明显的回复
1，夜尿次数减少，从原来的3-4次一晚，减少到1-2次，这个变化还是比较大的，如果晚上就起来一次，睡眠质量是很不错的。现在是晚上起来看表2-3点，再躺下睡，再醒来天就亮了。
2，大便不成型和粘马桶的问题有所缓解。这个也许和饮食有关，最近吃的东西比较清淡，以蒸煮为主，少油，盐，糖，不吃油炸。
2个月，确实进入疲劳期，不是对戒色疲劳，而是，平常做养生运动，容易少做，观看屏幕时间容易变长。这些要改变。
写下这些文字其实已经俩个月多了一个礼拜，距离三个月还有三个礼拜。百日筑基，近在咫尺。