戒色第88天，心情抑郁焦虑，请教师兄们帮我分析一下

今天戒色第88天了，六七十天左右的时候感觉状态还不错，精力脑力，心理都恢复的很好，就是这几天开始心情变的特别抑郁，悲观，焦虑，前几天和一个同事搞得有点不开心，明明知道是点小事，但是心情难过了几天
整天心情不好的话，也导致感觉爸妈也不好，感觉他们一点都不在乎我的死活，感觉他们希望没我这个儿子，然后对戒色的信心也产生了动摇，心里会想:反正爸妈也不想管我了，我还努力干嘛？还不如去好好放纵，去破戒。简直太可怕了
而且这几天脑力也下降了好多，感觉身体到处也都不舒服，浑身难受。
麻烦师兄们帮我分析一下，谢谢了

加油加油

听听楞严咒

凡是影响你身体和精神不舒服的都是戒断反应，知道这个就可以了，

典型的症状反复期间，和我当时90天左右的时候一模一样，百日筑基前有相当多的人会经历一次痛苦的欲望反复。加油坚持住。大概10天会好

症状反复期到了，加强养生，不熬夜久坐，适量有氧运动慢跑锻炼，食疗营养吸收跟上，症状反复会很快缓解消失的，要提高警惕，不要听信心魔的怂恿，注意断念

加油

戒色88天是很不错的成绩 不过自己要明白一点 戒色的过程不是一帆风顺的 肯定会经历一些大大小小的挫折 感觉自己很难跨过去 生理上的反应可以通过休息 加强营养来调节 而心理上的不适就要自己去寻求突破了
戒色一定要学会观心断念 要养成随时检测自己内心情绪的习惯 然后保持强大的主观意识 不要被负面情绪影响 你要记住一点 你不是(不等于)你的情绪 你的情绪也不是你 断念就更不用说了 邪淫的念头很容易上脑 及时的断掉这类念头是你必修的功夫 如果不懂 可以多看看《戒为良药》的断念篇章 也可以看看《当下的力量 这本书 深者得其深 爱学习的人是最容易突破瓶颈的
实在熬不过去就早点睡 过来人再看过去的烦恼 总会觉得幼稚可笑 很多事情放下了 真的觉得没什么大不了的 加油吧 任重道远 切勿自暴自弃 邪淫通往的是地狱之路 生死不如的生活非常痛苦

加油了

你这是刚刚过欲望休眠期，心魔开始狂轰乱砸起来了。你这时候要做的就是不在意心魔的套路，不要跟心魔计较，多学习戒色文章，放平心态。