戒色35天后差点破戒，以此帖警惕自身。

刚刚刷抖音刷到一个舞蹈视频，由于不是特别暴露的舞蹈，没有警惕，没有像之前一样直接划走，结果看完后突然有强烈破戒的冲动，最后被理智救了回来。
今天戒色应该是第三十五天了，这一段时间欲望很低，意淫也几乎没有。从阶段来看，应该已经过了戒色冷静期，进入破戒高峰期了，两天前遗精了，所以这两天比较浮躁。
长期固定一周一次的频率，让身体已经习惯了固定日期多巴胺的分泌。由于没有多巴胺让身体变的有点难受，激素影响到了大脑的思考和判断，才产生了破戒的冲动。
在戒色一周后，当时极度想破戒，在床上难受的要死，这种感觉持续了两个小时，就像戒毒后的戒断反应。要戒色就要战胜这种戒断反应，坚定思想，如果报有侥幸之心，或者戒了这么久奖励自己之内的想法，是一定失败的。
这次戒35天可以奖励自己破戒，下次也必然如此。
没有一个吸毒的是靠延长自己吸毒的频率而戒毒的。
你以为是20天吸一次，然后30天吸一次，50天吸一次慢慢可以戒毒，实际是20天变18天变15天，慢慢频率越来越频繁。
戒色和戒毒一样，此二者都对身心伤害巨大。此二者都靠让身体分泌激素控制我们，让我们成瘾。
要戒色成功，必须坚定信念，视色如毒，摒弃侥幸之心，一次不碰，在一次又一次挨过戒断反应之后，方能戒色成功，拥有健康身体，拥抱光明未来。

戒色如戒毒，两方面，一方面学习戒色知识，一方面熬过戒断期，必须要深刻的了解到，不是自己想破戒，是激素在作用于我们的大脑和身体。沉沦于本能则成为野兽，超脱于本能方能成为人。

希望各位吧友告诉我，什么事情可以分泌正向多巴胺，买个自行车玩骑行可以吗？

戒色后一定要远离一切诱惑，因为诱惑会激发你的欲望，遇见诱惑的第一反应就是避开，不要去看第二眼，第二眼就着魔，更不要放任自己的好奇心去点击，好奇心害死猫！

总结的不错，你可以把自己的德行往上再提一提，德行是戒色更高的修为，例如贪嗔痴疑慢，慢慢学会放下，自然而然就挺好了。

戒色要提前一个步骤的，等到每次刷抖音，然后反应过来，要是有一次反应不过来又该怎么办？（要提前一步回避抖音，没有抖音，哪里来的视频诱导？）加油

一定要远离H源，短视频不要看了。学习戒色文章提高觉悟（把好的句子抄在笔记本上，时常复习）戒色文章推荐戒为良药和寿康宝鉴，手机下载app戒学书院，加油

根据自己的时间，严重程度，紧急情况，好好的做好自己的戒色计划。 戒色是要好好去研究的，不是呼个口号，发个誓言，积极几天，就可以戒除的。 每天一定要好好的学习戒色文章，戒学书院里就有很多戒色文章。
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新人建议先看戒为良药，因为写的非常的好，文笔细腻，大量案例.... 很系统，很全面。 是目前最好的一本戒色书籍。能极大的提高戒s觉悟，而且最根本的修心(修心就是修念头，观心断念)方法也是目前能戒掉手y的唯一办法，还能让新人了解到很多戒s知识，从少走戒手y过程中的许多弯路。
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不要去对抗心魔，要去化解欲望，去斩断欲望，去念断念口诀，让自己静下来，分辨邪念和心魔的怂恿