戒色打卡第二十七天

发表于 2026-1-4 20:45:31

五一假期在家，不过还好来月经了
”戒色打卡第二十七天

不然又是一种挑战，好像月经过后很容易破，要加倍学习了!

发表于 2026-1-4 20:46:02

加油

发表于 2026-1-4 20:46:46

1.避免接触画面刺激，就是杜绝观看擦边内容、不良内容，戒色十规的第一规就是远离不良内容源。
2.建立新的内容替代它，这里就是学习文章或者寻找更健康的行为作为好习惯培养。
3.好习惯必不可少的，这属于正能量一部分，必须让好习惯来代替坏习惯，给你健康的正确的多巴胺分泌。
4.准备做好持久战，上瘾过程基本都是一样，陷进去的过程也是很久，这不是说一句NO，就能戒掉了，这是持久战。