开始戒色，吧友监督！

新人，一直没意识到手淫的危害！
大概开始于13，14岁，那时候不太懂，无意间发现这种快感，至此一发不可收拾！上高中大学和工作期间很疯狂，最多一天五次以上了！之前已经头晕脑胀影响工作了，始终没意识到是手淫的危害！加之加班熬夜等各方面心里压力，头顶都秃了，还是没有引起重视！
今年年底32了，感觉浑浑噩噩的过了18年了，之前在网上看到过适度手淫释放压力等，就没有太大心里负担，偶然在网上看到一些戒色百日筑基等等言论，对比了一些症状，加之最近几天一直在网上翻阅相关的言论，决定下决心试试！
虽然深处深渊，但仍积极向上！
今天戒色第五日，对自己说：加油！明天更美好！

《戒为良药》好好看看吧 百日筑基也要看你养生做的怎么样 看你执行的力度就能决定恢复的速度 加油吧

加油

1.每天保持学习，抄笔记，复习笔记。
2.早睡早起很重要，保持自律。
3.每天五百遍口诀。
4.路上看到比较清凉的异性，要及时转移目光。
5.不随便躺床，容易导致松懈。

加油，坚持下去，知道xieyin后面的真相后就要努力去戒除

最快有效的戒除邪淫方法。1真切的知道邪淫的惨烈危害，2下定决心戒除邪淫，3孝敬父母，4发心帮助更多的人戒除邪淫，5念诵fo号！只有你知道邪淫的危害，才会下定决心戒除邪淫。只有你下定决心戒除邪淫，你才会明白万恶淫为首，百善孝为先！为什么要先孝敬父母。

当你觉醒了，世界都为你颤抖！

加油，多学习戒为良药，里面讲了很多戒色知识，对你很有帮助。平时多孝顺父母，多锻炼身体

冰冻三尺，非一日之寒。坚持，会恢复的

有情欲时可以持咒或者念断念口诀，咒念完可以一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易SY。平时每天都要听几篇戒为良药，有正心诚意的作用。如果当天破戒了或者当天遗精了，则心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时，然后一口气不间断的深蹲60下。