戒色第16天，说说感想

到目前已经戒色半个月了，遗精1次，感觉好像挺顺利的，没有欲望，欲望很低，偶尔会想到，不过及时自省，控制欲望。说到变化，更自信了些，精神气很好，继续坚持！

加油

加油大兄弟，千万别被

下大决心后，会进入“欲望休眠期”，此时新人很容易觉得戒手淫容易，自己很厉害很自信甚至傲慢，其实离戒除差得十万八千里，甚至都没“入门”；一般“3到5周”，会进入“欲望高峰期”，没入门的话，“一定破戒”。继续没有改变的话，会形成怪圈，甚至越来越差。

你这个发帖内容，各种用词，很典型的不学习强戒盲戒，没有事实层面的进步，尽快改辙。

然后复制一点戒手淫相关的内容

我要比较严厉地指出一个问题，戒手淫完全不是靠“意志力、毅力、坚持”这些东西做到的，誓言没有用，我发誓也没有任何用处，只是在“满足自己”，落到根处就是“确实什么也没做”，就是“强戒盲戒”。戒手淫入门前有客观可量化数值的“综合素养+断念能力”要求，要切实落实学习和断念实战，要“改辙”。

戒手淫，首先要杜绝强戒和盲戒。所谓强戒就是“以为靠意志力就能戒掉”；盲戒是“不学习戒色知识提高素养瞎戒”。都注定失败(这不是情绪化的“价值判断”而是无情的事实判断)，因为素养没有实质的提升。

成功的戒色模式有且只有一种:那就是通过不断学习提高觉悟和断念能力。程度修到了自然就戒掉了。等你觉悟非常高了,并且保持警惕,就可以彻底戒掉。

要多了解戒色的原理和规律，了解破戒规律，了解戒色的方方面面，各种细节，比如情绪管理、破戒类型、控遗之道、欲望休眠期、症状反复期、破戒高峰期、意淫控制、破戒后的心理调整、戒色厌倦期的心理调整等。对于戒色后的各种现象都要有一个全面深刻的认识，要专业系统地戒色，提高综合觉悟。