戒色戒色太困难了

欲望是真的大啊，晚饭一定不能吃太饱，饱暖思淫欲。

我给你提供一个思路，我们这个欲望分三个阶段，就是邪念未起、邪念萌芽、欲火中烧。我们想要戒，就得在邪念未起时提前做好思想工作(让心理强大，让心理转化生理)，就是用各种思维的方法，尽量让Y心不要动。为什么戒不了？就是因为心动来动去。不净观，观无我(无我何来烦恼)，观无常(人事瞬息万变)，作怨想都可以用，用熟练了才有用(要深刻认同，观的就好像铁定是那样的，这些就是虚假的就是令人厌恶的)，就是经常提醒自己，做这些的目的就是为了让Y心不要动。邪念来了我们可以用断念口诀，但是断不了怎么办，所以最好是让Y心不要动。不净观的修习方法百度百科里有，但是别去看图片。要么想想别的，不想那些没用的。看看国学经典，每天琢磨他们到底是什么意思。

多练习断念

要能吃苦

精是多么宝贵，可用来生人，可用来给自己带来健康，带来辉煌人生，却用来白白撸掉，只是为了那么一点点的快感，看看自己那猥琐的样子，难道不羞愧吗？需勇猛精进，戒之慎之，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无！加油加油加油！

手淫尽头心衰

戒色须恒久力行，坚持戒色下去不断学习升级，降伏心魔，最后进入戒色稳定期。建议楼主最近加大学习戒色文章的力度，不断复习和思考，提高觉悟。加油。

晚饭确实要少吃，不仅欲望大而且还容易遗精。五分饱就行。

吃素戒肉蛋奶