一个中学生在戒的过程中的一点小积累

我是一个快中考的学生 长期sy我脑力的伤害很大 今天在阅读飞翔老师的《戒为良药》时 看见这段话 受益良多 在此分享 正文：
“脑力下降在SY后是极其普遍的现象，中医：肾上通于脑。SY伤肾必伤脑力，主要的表现就是记忆力、注意力、思考力、理解力都会不同程度下降，感觉人变笨了，反应迟钝了，没有耐心，变得浮躁易怒。脑力一下降，干什么都会出问题，对于学生族尤其如此，学生要考试，对于脑力要求比较高，而SY削减脑力，对于学生来说无疑是个灾难。
一般脑力要恢复大概需要半年以上的戒色养生，脑力恢复有一个缓慢的过程，要从以下几方面去做好：
1.要严格控制遗精次数，遗精也很伤身体伤脑力
2.要坚决杜绝YY，YY是暗耗精气
3.要学会养生之道，各种伤肾气的方式都要杜绝。
4.积极锻炼，以有氧运动为主
5.可以尝试打坐或者站桩等养生身功法，包括固肾功
6.营养要跟上，补脑的食品可以适量摄入
这6方面做好了，半年以后脑力可以恢复很多，脑力上去了，人就焕然一新了，以前很多看不懂的东西，你再看就能突然看懂了，就像突然开窍了一样，其实就是过去脑力下降看不懂，看不进去，而现在脑力恢复了，一下看明白了，定力，注意力，记忆力，理解力都会上去。
脑力恢复了，其实就可以达到戒色改命，脑力不行，你干什么都不行，总觉得不在状态，而当你脑力好时，很多以前干不好的事情都会变得容易起来，你的命运就会随之改变。比如一次关键的考试，脑力好时一个结果，脑力不行，又是另外一个结果，一次重要的考试就可能改变一个人一生的走向，而面试也是如此，脑力好时对答如流，很有自信，脑力差时，可能对方问的问题你都无法弄明白，回答时驴唇不对马嘴。脑力对于一个人实在太重要了，必须戒掉sy。”
以下我（楼主）的一些观点：sy真的很伤脑 如果是年龄比我小的戒友 一定要趁早醒悟 不要走我的老路 今天是我戒的第13天 之前的头晕得根本听不了课 现在这个症状有了很大的改善 记忆力也翻了一个倍 之前三节自习都背不下来的内容现在半节课就得记下来 大家千万要坚持！我还有两百多天就要中考了 戒13天改变都那么大 更何况是两百多天200多天以后 为了我的人生 我的未来 我绝对会每天断念 每天坚持的！！！最后 谢谢大家可以看到这里 让我们一起加油！

加油多看戒为良药

加油呀！假如你能够戒到中考之前，你就能改命了！

加油，苦海无涯，回头是岸