该发个帖子了，都7天了

现在是戒的第7天，也就是上周二破戒，然后到这周二是戒色的第7天，那么简单的发表一下自己的看法和这个建议，首先就是能明显地感觉到自己的这个很多地方在恢复，短短是一星期，但是完全是能够嗯感受一些力量的存在的，简单的说一下就是，嗯我每天都去健身房，然后的话，嗯健身房破戒完以后哈，前一天，两天，三天，你的力量是传导不上去的，就感觉很无力的那种感觉啊，然后到了第3天的晚上才觉得自己的这个力量啊能够用得上，啊能能够传导的出去，这是第3天力量恢复。嗯然后的话到了第5天，也有个症状还是比较好的，现在的话第7天了，目前睡觉前的耳鸣啊，耳鸣的这个情况还是嗯是出现，不知道这个症状应该持续到多久哈。啊但是呢我还没有过于自律吧，就是健身每天晚上都去，但是呢，嗯睡觉的话是有点那个太晚了啊，有些时候是12点有些时候嘛嗯快到了1点，然后所以说这个作息时间其实是不太规律的，啊，然后同时呢也是尽量在自律的基础上也要早点睡吧，嗯然后一步步坚持，然后嗯看到美女啊，或者说看到一些呃情况呢，一定要及时的去那个嗯为那个反思啊，想到看到这些，一定要泯灭自己的想法啊，泯灭自己的想法，建立自己的道心，遇到情况啊就不要去看啊，不要去看，嗯或者去稍微远离一些，啊，然后让自己做一些其他的事情，一定要转移注意力，不然的话，这一个地方是非常非常非常容易产生呃心理上的情绪，从而导致看黄，导致破戒，然后从而又循环往复，循环往复，循环往复，没事的时候，哪怕是休息的时候，还是建议做一些体力的东西，比如说健身呀，运动啊，跑步呀，延缓就是去消耗自己的精力啊，让自己没有那个动力去往下面那个方面去想，嗯这样的话还是能够嗯就是稍微的一个我的一个自己的做法吧，因为我本身才是第7天，但是我相信哈，按照我这个想法，我100天100天我一定能够坚持啊，一定能坚持啊，不管任何人一定要相信自己啊，哪怕你是第1天，你也相信你100天，你也能百日筑基，不要心甘情愿做那个奴隶，做那个暗无天日，没有自信，抬不起头，不敢和女人说话，嗯那个种种啊，脑子一直以不灵光不灵活。一定要排除啊，排除摒弃这些不好的东西啊，相信自己一定可以百日筑基，坚持，加油。每个人都可以做得到，我也相信自己，相信相信，一定要相信相信的力量

之后的每一天我都在这个底下去呃一点一点的去发文字发内容，然后呃兄弟们，我们也是一起加油，一起坚持啊，然后把这个这个习惯一定要戒掉，戒掉，不要成为借由子啊，我从现在开始就一定，我们现在开始就一定要有百日筑基，百日筑基的思想和能力和思维

不断反思，发现问题，及时锻炼，及时锻炼

还有有些事情一定要有自己的这个想法，就是比如说别人说了什么，做了什么，那是别人的事情，他对待你这个态度，那你完全就可以不屌他，他算个什么东西啊，要有这个想法啊，你就是对你感到不舒服的人不舒服的事啊，你真的不要太在意，说实话他每个人哈都是一个npc啊，要想象成他是一个npc。所以很多话一定不能够太过于较真，啊

现在都11:30了啊，11:30了，然后时间的话其实嗯也够晚的了，然后的话我还是想说点什么啊，说点什么，嗯毕竟的话嗯这个第1次开这个贴嘛，开贴，唉立贴为证，百日筑基，啊，百日筑基，还是希望能有一些这个呃坚持下去的一个啊一个见证吧，一个见证，所以说从这个现就是从今天开始呢，这个贴呢就立贴为证，啊边健身边戒色啊，努力成为更优秀的我们，更优秀的自己啊。摆脱暗无天日啊昏昏沉沉，没有精力，没有力气啊，虚。虚无的人生啊是不值得被原谅的，百日筑基，百日筑基一定要坚持下去

今天真的是有点累的，然后今天嗯，早上也没睡好，昨天晚上1点凌晨睡的，然后嗯早上的话，呃8:30啊就起了，然后起来以后收拾收拾完吃了个饭，大概到了9:30以后，然后又去外面去玩，然后去的那个中国博物馆啊，不嗯确实哈，有三层。有三层，然后的话每一层都对应不同的这个嗯展馆哈有4个展馆，然后每个展馆都逛完了，用了大概也就不到两个小时的时间吧

简单说一下自己，那个今天呢就是起的比较早，8:30就起来，因为昨天晚上是1点睡的，凌晨哈，所以。嗯，还是感觉有点困的，今天去了那个中国博物馆，有4个展馆哈，每一层一个展馆，然后嗯大致的看到了一些化石呀，远古时期的像白垩纪呀，等等一些很早很早之前的化石，也有恐龙的化石啊，啊还有一些是蜜蜂啊，蜻蜓啊等等一些化石，还看到了啊像这种水晶啊，紫水晶啊，还有这个自然金，自然铜，啊，自然银。嗯还有这个嗯，玛瑙啊，绿松石啊，这种呃矿产也是特别多，啊，还有什么孔雀石等等等等一系列，感觉还是了解的挺多的，如果说有个那个人工讲解的话，可能嗯知识的话会涉及的就更加多了，唉，很多时候都是自己去用眼睛看，啊大致的。呃一知半解，然后嗯边走边看嘛，然后呃那个最高4层的时候还有一个那个嗯就相当于纪念品的这种，还有卖水晶的呀，然后像一些手串啊等等一些，还有那个按克称的一些东西，嗯，感觉整体下来呢，门票是15块钱，啊，整体还是可以的哈。呃还是比较推荐，门口呢还有一个水晶王，重达3.5吨，大家也可以去看一看

还是接着盖楼，然后说一下自己的想法，然后嗯我的现在的唯一的一个嗯目标的话就是健身和这个戒色并行啊，这两个是一定要去做到的，然后的话嗯就不断的提升自己吧，改变自己的一些思维，多读一些这个提高认知的书，啊，然后像一些宁做创业狼，不做打工狗啊，嗯，如何培养自己的这个情商，人精等等这些书，然后对自己以及对这个整个时代要有清楚的一个判断和认知。啊，不管怎么说，所有的东西都是靠金钱，靠财富才能取得，所以说一定要抓住这个嗯时代的洪流，然后作为普通人。嗯，能够逆袭啊，能够逆袭，就是不断的坚持，不断的记录，不断的反思，不断的成长，啊，一定让自己保持有事情去干的一个节奏

可能我说的这些话也比较长，也没有太清楚的逻辑，然后就是想到哪说到哪啊，结合个人的一个经验之谈，简单的反思哈，反思，是做人一定要要要懂得反思，反思，复盘，总结，反思，复盘

现在就是感觉还是一个什么状态呢？就是耳鸣啊，耳鸣，这个情况就是比较严重，嗯还是说尽量的嗯再接着锻炼，然后接着养吧，休养生息加上锻炼，应该能把这个耳鸣相对来说降低一下