戒色三年总结

02年 初二手瘾那时候我是初二开始手瘾的 刚刚开始不懂 到了初三症状开始反扑 脑子非常难受 性格极度孤僻 跟同龄人的朝气蓬勃完全不搭边好在我努力学习 考上了市第一的高中 不曾想到这才是我噩梦的开始 高一的时候也手瘾 导致我成绩下滑很严重 后面我查阅资料才知道 哇是手瘾引起的 刚刚开始我就慢慢开始戒色 从一个星期一次 到一个月一次 到一个学期一次 后面高考考好一点上了本科但是我又犯起了臭毛病 到了22年交了女朋友 中秋的时候开了房 我知道我不能堕落下去了 于是那时候就提出分手那时候就开始狠心戒色 戒色三年从来没手瘾过 看过片 完全是当正常人一样生活 到了去年 也就是24年10月份 我戒色两年多了 脑子还是迷迷糊糊的 甚至好几次晚上腾的睡不了 但是还是熬了下来 到了现在25年11月份 脑子完全好了 身体各方面也得到了极大的恢复总结手瘾不是一下子就能完全戒掉的 都是一步一步来的 手瘾不能完全戒掉 只能延长它的时间 大概三年你一般都能恢复 （年轻的时候 恢复快）在延长的时间里你能恢复 从而你的身体在你下次手瘾或者性生活的时候 对你完全没影响 靠自己是完全不可能接触的 只能有规律的看戒色有关的东西 嚷你的脑子不断知道你在戒色 人都是会遗忘的 戒色好几年的也会从新手瘾 所以持续学习很重要三年年轻的我是差不多完全恢复的 我是走过这条路了 那时候我什么问题都有 但是现在好了 我可以 你们也可以

需要尽快从原来的环境里面走出来，比如给自己做个计划，把每天躺在床上的时间，分配给户外运动，阅读，唱歌等活动，分散欲望。

加油