戒了快2个月了，可以加强运动量吗？

一直不敢大量运动，因为我一动就出汗多，平时手心老是出汗，晚上睡觉也容易盗汗。请问多久能恢复，有什么好的建议，需要看医生吗？请各位师兄多多指点！感谢

加油加油，尽力而为

谢谢，加油

分析：手淫后容易出现多汗的症状表现，中医有说到，阴虚则盗汗，阳虚则自汗，多汗症状最好能配合中医调理，然后坚持戒色养生，即可慢慢恢复正常。你现在还有的话，尽可能运动量别太大，防止伤身。坚持即可，不需要看医生，加油(ง •̀_•́)ง

还是先不要把，两个月应该还不行，半年以上差不多，以散步，慢跑为主，切莫大汗，大力量训练，不要累，容易遗精

每天有坚持运动，每周也会慢跑最少一次，不过这50多天改变也不少，每天感觉比以前充实了，YY也比戒之前少了很多，而且头脑明显比之前好太多，能思考。不像之前脑袋空白，不过现在注意力还不太集中，还有就是晚上入睡还是有点困难，因为住的宿舍，每次好不容易睡着，不一会儿就被室友吵醒。而且我的改变和自律在他们眼里想着了魔一样。觉得我是个异类。现在不抽烟，不喝酒，不熬夜，跟他们显得格格不入，我们感觉对我的排斥，不知道是不是故意的，每次半夜他们喝完酒回来就大声说话，把我吵醒了。所以导致我这些天情绪不好！

看中医

你好，总是出汗的话去本地找中医调理一下。运动选择快走或慢跑，注意大汗伤阳。运动量可以根据自己的身体承受能力适当调节，不可过量运动(容易遗精)。

加油，可以去找个中医调理一下，对身体恢复有大帮助！

坚持自己的，相信我没错的。个人真实经历以前我上学时宿舍四个人，我们三个人每天玩游戏晚上熬夜甚至通宵，不思进取，但有一个舍友不一样，他每天坚持晚上去图书馆学习，甚至当时在自己床铺天花顶上贴上写有单词的纸，我们当时几个都认为他装逼，后面他出国留学读研，而我们几个都碌碌无为。所以还是坚持自己的吧，你会有一个更好的未来的，加油小伙子！