化解了歪念与雨望，戒起来就容易吸、抵、嘬、闭、就是四个字就能

化解了歪念与雨望，戒起来就容易
吸、抵、嘬、闭、就是四个字就能降了歪念
戒一点时间恢复一点点阳气发动了，肾阳发动了，这个情欲起来了，杂念歪念就来了
此时用力吸气，用鼻使劲吸气牙齿咬紧，
然后舌头个时候要使劲上顶，闭着眼睛往上看就是往头顶百会穴，嘬，是提肛门使劲缩，多配合着吸气，双脚双手五指手五指脚抓紧，
最后意念从肛门那顺着脊梁往头顶百会穴
。
这就完成吸、抵、嘬、闭，降了歪念化为己用。
精简版:深吸气，咬紧牙关，舌头上顶，双手双脚十指抓紧脚指也抓紧，收肛，然后意念从下面会阴顺着身体脊椎骨一路到头顶的百会穴。上面这些动作瞬间完成，多做几次 歪念一点也没有了

加油加油