从零开始突破

破戒时的几秒你会发现所有的压力和不舒服的地方随着快感发泄出去，随之而来的是痛苦和悔恨。
破戒后5分钟 你会明显感觉到脸se以及气se严重下降，以及腰酸，大脑被抽空：的难受感觉
破戒后10分钟 你会无尽的悔恨自己，无穷的后悔，无比的想要时间回到破戒前，哪怕是破戒前的一秒都好
破戒后30分钟 如果伤的很严重会发现自己开始尿频 肾痛 睾丸刺疼等等
破戒后1个小时 你会很累很累没有斗志 想睡觉 如果你已经很虚可能会出现亢奋的情况 会加重欲望导致连续破戒，有时候动一下会有心脏刺痛的感觉破戒的今天你会把所有的黄源都删掉，以及给自己定制计划
jiese的前3天 ，你会很累起不来，会出现嗜睡等等的情况 照镜子会发现痘痘变多脸se变黑 嘴巴变臭 上厕所尿不尽 活的浑浑噩噩 出现社恐的情况
jiese4～7天 精气恢复了一点点，休眠期已过，相比前三天会好一些jiese一周后 脸se变好了一点点，这个时候欲望会经常来找你麻烦，多巴胺开始分泌，不过这个欲望还不算强
jiese10天左右 开始戒断反应，会比破戒后更难受，一大堆症 状开始出现，容易出现负面情绪，容易破戒，会比前几天要难看，很难受，一直持续到一周左右
15天之后 随着戒断反应一过相对稳了一些，时间也会过得很快，终于像个正常人一点，欲望也稳定了一点
23天之后 小型的高峰期，这个时候精气会恢复到了一定程度，脑子会不由自主的想起hs东西，这个时候你会很想下载短视频看擦边，脑力也开始恢复，一旦破戒将前功尽弃
30天 破戒高峰期，精气已经恢复了很多，你也会明显的感觉身体变好了很多，如果破戒将啥也没有，这个时候破戒是最难受的时候，会出现情绪厌倦期以及反悔期一直到
45天，如果到45天都没破戒以及没有看黄，那么恭喜你，接下来就会轻松多了，不过还是要保持看jiese文章保持警惕，但欲望也还是会经常来找你麻烦
60天 两个月，尿频尿急尿不尽 嗜睡失眠 神经衰弱 口臭口吃 发质问题 社恐问题 以及貌容 鼻炎等等开始恢复
90天 三个月之后，你会感觉到一种微妙的欢喜感，这是你从未有过的感觉，zw的zheng状基本恢复到了百分之八十，你会发现人生很美妙，你整个人会焕然一新，开始有了活下去的动力 但这个时候会出现学习厌倦期 但也要坚持看戒 se文章，否则还是很危险，这个时候破戒会出现连续破戒的情况，很危险到了
100天，开始百日筑基，这个时候精气已经到了正常人的状态，你身边的人会发现你变了个人，变帅了，更加自信了，更有活力了，你开始收获了一大堆朋友，开始有了上进心
180天，半年之后，你会比同龄人要强，很多做不出来的东西你都能做的出来，就连你自己也不敢相信，你会发现jiese是很美好，开始鼓励旁边的人
jiesejiese1年以上 身体基本恢复，已经达到了精满不思yin的状态，回头看看，当年zw的你是多么的无知，随着jiese一年，你已经习惯了每天看jiese文章，鼓励旁边的人jiese，你的善根以及福报会越来越好，家人也会越来越幸福健康，家庭和睦幸福，过上了好日子，最终走向美好人生

国学关北辰老师总结
"戒邪淫四部曲"
一、忏悔
1、在佛菩萨、父母面前发露忏悔
2、手写忏悔文，于祖坟前或佛菩萨像
前焚烧
3、修拜忏（108拜）
二、改过
1、清净饮食（尽量断除五辛酒肉）
2、断绝黄源
3、早睡早起
4、诵读经典（传统儒释道经典皆可）
听课（如秦东魁老师、关老师的课）5、抄经持咒（如普门品、观音菩萨圣
号、地藏菩萨圣号、弥陀圣号、月光如来），抄写四种清净明诲6、功法（推荐拜忏、八部金刚功等）
三、发愿
发愿后不复造（断除邪淫，回归清凉）
四、行善
1、孝顺父母
2、宣传邪淫危害，劝他人远离邪淫
3、放生
4、感恩功课（爱敬存心）
5、捐助（日行一善）
6、做义工
注：
"忏悔""发愿"可一次性完成。结合"改过""行善",制定戒邪淫日课，每日落实至少30分钟。邪淫必除！

感谢师兄分享

感谢分享

谢谢师兄 感谢分享

结婚前要禁欲，结婚之后也要节制，告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，晚上不要吃肉，不吃五荤，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。早起早睡平时有空多锻炼，我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持。相信菩萨吗？可以念地藏经 大悲咒和心经和金刚经 地藏菩萨和观音菩萨会保佑你遇到好的姻缘保佑你身体健康。衣食丰裕，满足你的愿望

我们戒色的话一定要远离黄源加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

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看几分钟h就能立马感觉脸上出油了

【突破期】
【第1天】
禁止看H，不然必破。