飞翔经验分享

首先是固肾功。固肾功对于频繁遗精。是有一定的预防作用。一般遗精后。思想容易发生动摇很容易导致破戒。而且频遗也不利于身体的恢复。做固肾功。首先就是要找对拉紧感。强化拉紧感，这样才到位。才有预防的作用。做法比较简单。就是用什么臂双腿伸直。如果韧带太硬摸不到地也没关系，主要是这个拉紧感，找对拉紧感就行。另外随着每天的拉伸。韧带会松，这个时候就要给自己增加一点难度了。可以从之前的手指碰地变成手掌碰地，或者给自己加个小凳子。使自己能够找到拉紧感，只有做到位了才会有效果。另外睡觉时再配合吉祥卧，这样就是双保险。一定不要忽视固肾功的作用。
第2点就是学习的重要性。学而有所悟，才有可能戒色成功。要戒色成功，必须多学习戒色知识。和戒色文章来提高觉悟，提升定力等级，有了定力才能降服心魔，否则就会破戒，从而反反复复戒色依然无法成功，会极大的打击信心。只要定力过关，一切诱惑都是动不了你的，学得越多懂得越多，这样定力才会提高，直至降服心魔。放松学习厌倦学习一懈怠或者失去警惕。就算戒了200多天，依然会失败。保持每天的学习是稳定的基础。出现情绪问题，要学会马上调整。
第3点就是恢复，身体的恢复与遗精，生活习惯，运动习惯密切相关。中医。动则生阳，阳强则寿。适量的运动对身体的恢复大有所益。同时要避免熬夜，一般是指23点以后。23点子时一阳生这个时间熟睡对身体有非常大的好处，如果错过这个时间段，就很难恢复了，熬一天夜的潜在损害可能需要100天才能调整过来。熬夜也很伤心，想办法能早睡就早睡，只有这样才能恢复的好。同时久坐的危害也是不容小觑的。容易得腰椎病，颈椎病，伤肾，伤脾，伤运化，影响消化，压迫膀胱经，容易得前列腺炎和精索静脉曲张。人属阳，坐属阴，坐太久会阴气重。所以俗话说久坐折寿。经常长时间的久坐。是会增加体内的阴气的。最后阴气重到一定程度就会归阴，也就是死掉了。所以要动起来每40分钟活动10分钟动一下，不然危害实在太大。久坐是一种慢性积累危害持续下去恶果便会显现，要热爱运动不熬夜，不久坐要戒更要养

加油！

顶。

南无大智文殊师利菩萨摩诃萨！从此不再破戒！文殊菩萨除淫欲神咒，如智慧明灯，照破无明淫欲。持诵一遍，便种一份清净因，日积月累，自得内心自在。
神咒如下（字母是拼音）
古力古力 dei呐
油豆油豆 dei呐
独候独候 dei吶
giu哒~ giu哒~
dei呐 纳米豆 纳米豆
dei呐 giu达厚 giu达厚
dei~ 呐～
油苏 油苏
dei呐 雅迷娜 雅迷娜
dei呐 独厚大 giu哒哒
索~ 哈~
（备注: giu 拼音是哥优giu，英文音标是gju:）