戒色过程中失眠，求救

大家好，我大约戒色了一个多月左右，精力恢复了很多，但是上个周末我猛地在家连续看了两天电视，从早看到晚，以至于后面失眠了，到现在五六天了睡眠还没好，崩溃后悔啊！

睡前放松放松

熬夜放纵不可取，慢慢调整吧，睡眠一定要规律。尽量让自己早起早睡。