我是新手小白

从13岁开始打飞机到现在，今年29岁了，社恐自卑孤僻，如果给自己自卑打分，应该是满分100分吧，夜尿尿频，长白头发，希望师傅指点教教我戒除的方法！

这个，谁也没有办法帮你，只有你自己学习戒色文章，每天学一个小时，认真落实就可以成功，我们只是指路人，路还得你自己来走，加油(ง •̀_•́)ง

首先要发大忏悔心，忏悔自己对自己身体的轻贱，对父母亲人的辜负。父母舍不得吃穿给你最好的，你全都lu出去了。其次想想，如果没有sy，你的人生会是另外一个结果，至少是阳光向上的，不是自卑倒霉的。最后，要坚持每天学习jie为良药，还要帮助其他吧友来积善德，加快自己恢复。
欲望来时作不净观或者亲人观观想。你可以想你贪恋的躯体都是一层皮毛包着血肉，眼睛里有眼屎，鼻子里是鼻屎，肚子里是大肠包着屎，嘴里是口臭，哪有一点可爱之处呢？大可笑大可笑！好汉多迷屎尿窍！

戒为良药，必须每天学习，增强正念，早睡早起，慢慢恢复。

戒淫改命

这位戒友，好好戒色，为时不晚，每天抽固定的时间学习戒色文章，一定要坚持练习断念，行善去恶，帮助戒友，邪淫会导致社恐，但是只要戒除信心底气就会回来，加油！

一定要看戒色文章，练习观心断念，落实戒色十规，不学习强戒必破，加油

多看戒的文章，多学习，贴里有经验贴，也可以去看gongzhong号(搜戒色家园、女子戒色吧、戒为良药等都有)

看戒为良药这本书