努力用心生活，不要行尸走肉……

谢楼主良言，坚持戒色学习，严格自律，用心生活，身心都会慢慢恢复，降服心魔，才能感受生活细微处的美好。一起努力誓戒邪淫

加油！！！

成功=正确的坚持！
种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。所以只要师兄愿意改变自己，那就有救。只不过上的时间可能比较长，恢复的周期也是比较长，但是可以肯定的是，只要我们坚持下去，一切都会恢复正常的。而zx是非常明显的症状，《黄帝内经》说过，生病起于过用。这就是我们放纵自己导致的。好在人体是有自愈功能的，只要我们坚持戒色养生锻炼，一切都是会慢慢恢复正常的。至于中药，肯定是要对症的，如果药物对症效果肯定是没有的，反而还会加重病情。因此，如果感觉吃的药越吃越严重，那最好就不要吃了，最好还是注重养生锻炼，这才是最好的方式。药补不如食补，食补不如动补，动补不如神补，神补不如不泄为补。所以师兄可以给自己安排一个恢复计划，然后就行动起来，剩下的就交给时间。师兄的情况最起码得一年来计算才能够获得复，所以对此也不要太着急，要知道冰冻三尺非一日之寒的道理。之前放纵了自己十几年，不可能短期就恢复的，所以要行动起来。只问耕耘，不问收获。一分耕耘，一分收获。

破戒后就一定要要好好忏悔好好反思，一定要深刻反思总结破戒的深层原因，避免连续破戒。一定要好好忏悔，必须要发出真正的决心，多看看受害者案例，我们一定要远离一切不良擦边内容，看擦边必破戒，不管在网络还是生活中不慎看到擦边诱惑内容要立刻避开转移视线，不聚焦，不停留，不回看，不回忆。绝不看第二眼，不要试图看清。戒色文章必须要每天坚持学习，强戒盲戒不学习戒色文章的戒色就是破戒，不会成功的，一定要深刻认识到坚持每天学习戒色文章的重要性，戒为良药坚持每天去学习、去做好笔记。一定要注重去练习断念口诀，每天坚持去练习断念口诀500遍以上，邪念上脑要立刻断掉，要觉察的快，断的快，断的狠，和心魔拉锯辩论说明已经断晚了，务必要严格去练习断念口诀。不要熬夜久坐赖床，熬夜看黄更是可怕，破戒后心态情绪受到影响，觉得崩溃，甚至觉得绝望。你要明白破戒了之后，你再怎么崩溃事情也已经发生了，你需要做的就是一定要调整好心态情绪，好好忏悔，深刻反思，总结破戒的深层原因。要坚定自己的戒色立场不动摇，去坚持学习戒色文章和练习断念口诀；一定要坚持学习戒色文章提高觉悟，严格每天坚持练习观心断念，务必要做到念起即断。要做好养生。不要熬夜久坐赖床，坚持每天适当有氧运动，大汗伤阳，过度运动过度劳累对身体不好。饮食保持清淡不要暴饮暴食，戒色加养生同时进行。不良生活作息习惯要改正，破戒能反映出你的很多问题，戒色细节，哪里没做好，自己要好好去反思。戒色其实就是对镜实战和断念实战，这两个实战做好，就能戒下去。继续努力戒下去。

我认为对于比较长时间邪淫的戒友来说，多多少少也会面临失败，一下子就戒掉也是比较困难的，对于短时间的戒友来说，相对来说也是比较容易的，因为我一开始的时候也是可以控制的，到一段时间后就难以控制了，因为已经形成一种习惯，甚至是一种瘾，所以说越早戒越好以下是我总结失败的原因

加油

加油加油