这个运动强度会不会太大

Zx 没有cb 勃起不坚 这个运动强度对身体恢复会不会负效果

正常是跑六休一 一天五公里的样子

加油

根据你自已的感觉，如果很累的话就就别做了，很累的话身体会更差的，也很容易遗精，多慢跑和散步就够了，加油

根据自己的反馈来，如果第二天没有影响且很有精神那就没事，推荐刚开始还是慢点来。戒色在锻炼的基础上也要坚持学习戒色文章不断提高觉悟哦。
推荐每天学习戒为良药（里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）学习提高觉悟，觉悟战胜心魔。加油。

跑步，深蹲，蹲马步，提肛都可以做。

赶紧戒，一般手淫过度的人都肾阳虚，适合吃桂附地黄丸和还少胶囊补肾气。不要看任何美女和色情图片或者视频，以免引起淫欲旺盛。还要孝顺父母，报父母养育之恩。

看身体状态而定 我都是跑三休一你这样可能会运动过度

按照自己身体感觉来吧，加油

根据自身的感受，和第二天恢复情况看，如果出现劳累不适就需要减量，运动分养、耗、伤，其实越剧烈损伤越大，刚开始建议多散步、快走、练习养生功法，加油！