如何戒xy

我今年14，手淫了一年多，现在知道戒了，我该怎么戒呢？

断1绝一1切黄1源，有1想1法就断1开，不1要在1意想1法，而1是如1何断1开不1好的1想1法，多看1戒1色1文1章，多1看1病1重1人的痛1苦。没1事就1看，形1成条1件反1射，不1好好1戒1色11就1会1和1他们1一样1痛1苦，帮助1其1他1人一1块戒1色，最1重1要的1是付1诸1行1动。不要1光1说

找女朋友

初几了?

定日课，每天5000遍圣号或口诀，可以自己定，但要每天完成，肯定天数大幅增长，平时闲下大脑就默念，锻炼觉察。早起洗漱完就做，能破戒很大程度上不是太闲就是诱惑破戒，还有没事不耍手机。只要做，就能戒

多看戒为良药都有写，都有教

每天学习戒色知识，坚持下去