求大家帮你解惑

我今年19岁快20    后脑勺长了好多白头发  可能是因为自己小时候不懂  不太节制   sy太多了   这个到底能不能恢复啊  特别影响生活   有没有兄弟和我一样的恢复了的   我真的要碎了

可以恢复，不sy，不熬夜久坐，适量有氧运动慢跑锻炼，食疗营养吸收跟上，白发有望改善

戒色很简单！如果你马上要破戒了，一定要持诵文殊菩萨除欲神咒。这个咒语就像和欲望发生化学反应一样，让你瞬间没有欲望！
神咒如下（字母是拼音）
古力古力  dei呐
油豆油豆 dei呐
独候独候  dei吶
giu哒~  giu哒~
dei呐  纳米豆  纳米豆
dei呐  giu达厚 giu达厚
dei~  呐～
优苏  优苏
dei呐   雅迷娜  雅迷娜
dei呐   独厚大  giu哒哒
索~  哈~

其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油