关于心魔出招的一些感悟

大家应该都玩过游戏吧，我之前是一个非常爱玩游戏的人，几乎每天都沉迷于游戏无法自拔，所以这次我想通过游戏这种娱乐方式，来说明一下心魔老怪是怎么出招的，又是怎么干掉你的。
心魔的出招方式想必看过戒为良药的人都知道，分为3种:1.微妙的感觉 2.怂恿的念头 3.脑袋里的图像。
这3种方式就是心魔出招表，一般破戒前都离不开这3招。
除了这三招之外心魔还有一个召唤技能，召唤他的恶魔小分身来对你发起进攻，如果你内心没有觉察到他的小怪对你发起进攻，那么心魔就笑了，因为它放的小怪对你起作用了！心魔会召唤出5个不同类别的小怪，分别是：贪嗔痴慢疑，其根源是佛教对烦恼的概括（贪：过度渴望；嗔：憎恨；痴：无明；慢：傲慢；疑：怀疑真理）。五毒源于佛教对人性弱点的总结，我们要学会修正这些心理偏差。
小怪一：贪怪，是对物质、感官享受等过度渴望和追求，无法满足的心态。包括对财富、美色、名誉、食物、睡眠等的贪恋，如内心出现”这个美女好漂亮”、“这个食物真好吃”、”再睡一会，就一小会”、”黄金降价了，趁现在多买点”等等念头，你就要小心了，这就是心魔派出”贪怪”来左右你的戒色状态，从而导致诱惑破戒，我们其实并不能真正拥有任何东西，都是短暂的保管而已，所以收藏的越多，可失去的也就越多；喜爱的程度越深，失去的时候就会越痛苦。我们可以给自己增加日课(阅读、锻炼等)，从而替代感官追求。
小怪二：嗔怪，生气的意思，指遇到不快乐、不喜欢的境时，内心产生的愤怒、怨恨等情绪。嗔与贪相反，贪是追求快乐，嗔是想要抛弃不快乐，但又无法摆脱。人生本来就不是一帆风顺的，在对镜时难免会遇到被别人骂，想和别人吵架的念头，在戒色时也是如此，遇到破戒之事也会有恨自己没用的情况。“人非圣贤，谁能无过”，我们要保持一个包容的心态，对于别人的评价不放在心上，正如《菜根谭》所云：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。我们一定要管理好自己的情绪，尽量保持心情气和的状态，和气生财！一旦出现情绪失控的情况，那就是被嗔怪打败了，心魔绝对不会放弃这个大好时机！我们可以记录愤怒诱因，用“10秒深呼吸”打断冲动。
小怪3:痴怪，不明事理，是非不分。对世间的因果道理不知不觉，对于真理、修行解脱等不相信或无知，自以为是，执迷于自我。有些人认为自己的戒色方法正确的，而对别人的戒色文章进行贬低，实在愚痴。大丈夫居其厚，而不居其薄；居其实，而不居其华。如果出现自以为是的念头，一定要及时觉察，比如相信适度无害论，而否定有害论，事实胜于雄辩！即使不相信也要以一个包容的态度。
小怪4:慢怪，傲慢、我慢，自己内心高举，看不起别人。如炫耀自己的名利、能力、财产等，或认为自己高人一等，瞧不起他人。出现骄傲的念头就要警惕了，这是心魔派出的慢怪来对你发起进攻了，人一骄傲就容易放松下来，认为别人都不如自己，你一旦傲慢了，心魔就笑了“哈哈，终于露出破绽了”，心魔不攻自破！
小怪5:疑怪，毫无道理和根据地怀疑、否定一切，自以为是、想当然地下结论，迷信自己的一切。对佛教真理、善恶业力以及世间实事实理不能诚信无疑。心魔会派出疑怪向你的大脑发出进攻，让你怀疑大德，怀疑戒色。我们戒色一定要有信心决心恒心，既然选择戒色，那就好好学习戒色文章，听从前辈的教诲，好好做下去！
最后还是要强调一下断念之力，要降服心魔就必须要磨练自己的武器，相当于给自己武器升级一样，如果你光知道武器强能打败心魔而不去升级，那就只能被心魔一次一次打败，毫无还手之力。长期色情刺激会过度激活大脑奖赏回路，抑制前额叶皮层（负责决策与自控），而断念训练能重塑神经通路，恢复理性控制。
有时候断念晚了出现已经跟了很久的情况，一定要及时拉回来，可以使用忏悔之力，忏悔刚刚脑海里的妄念，并发誓以后不再犯！忏悔对应的是心理学中的“认知重评”，通过反思调整行为模式。忏悔犹如热汤浇雪，可以把你从困境中朝拔出来。
戒色本质是一场“认知升级”之旅：通过降伏心魔，我们最终唤醒的是对生命主权的掌控力！

很好的文章