兄弟们，冲了三年，怎样完全戒掉啊？需要多少天呀？

现在有失眠等症状了（半年前还没有），医生说还能长个十厘米，我想戒掉，快点长，不知道能成功吗？

首先你应该认识到学习的重要性，通过学习你可以把脑袋里面错误的知识清除，其次就是要做好养生（这对恢复非常重要）天数的话看你伤的深不深，一般3个月会有明显好转的

你多大了

别再手淫了，除非你是嫌自己的命长

好好戒色养生！恢复起码以三个月打底，这期间要早睡早起，注重养生恢复！

戒了sy，自然就正常了，sy很伤身体的。

加油。首先戒色动机一定要正确，最好是长久远大的目标。然后需要培养一个很好的戒色执行力，每天能够把戒色融入生活，当成洗脸刷牙一样的生活常态，好好落实戒色十规，尤其是每天的学习、断念和养生，具体可以学习一下戒为良药96季 122季 126季 132季和138季，加油

《戒为良药》《戒油子终极逆袭宝典》《控遗宝典》《邪淫受害者10000例》等，几十本戒学文集！
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你已经开始失眠了，这些只不过是xieyin路上最不起眼的症状，往后还有痤疮，脱发，前列腺炎，早泄，阳痿等症状，不要沉溺于短期的快感，控制自己，控制自己的人生控制自己的欲望，

重要的是你想不想要戒色，戒色的目标是什么，为了什么才戒色的。不要去为了获得别人的认可才去戒色，这样的戒色其实是没有任何意义的，也是极其不自由的。如果真想要去戒色，学习，提升认知理解，实践，回答吧友问题，这些都会帮助楼主在戒色的道路上越走越远。加油，共勉。