戒色3个月的心得体会

发表于 2025-8-15 20:31:48

先介绍一下自己吧，我今年30岁，未婚。我从17岁开始就手淫了，至今已经有13年了。贴吧里面很多症状我都有，比如M型脱发手脚冰凉社恐神经质，头痛肾虚还有早泄等等等等一系列的问题，基本上戒色把所有的症状大小我都有，除了个别的。我小时候学习成绩也并不好。我初中用了一年多的时间吧，就彻底赶上来了，然后还考上县一中，然后我才发现读了高中才是我的噩梦的开始。手淫起源于初中某一次意外谋磨床因为快感太强烈了，从此爱上这种感觉。但是整个初中的话极少手淫我到了高中开始。那是中考后的一个暑假，我去了，我姐在长沙那边。每天都是看电脑，有时候就搜一些美女图片。然后用打手淫，基本上一天就好几次仅仅一个暑假，我的视力变差了。脑力下降非常多，以至于我刚上高中的时候根本看不懂。初中的话，我的双眼视力都是1.5的，根本没不存在视力问题。上了高中，因为那段时间看不清黑板，再加上脑力下降。特别严重。导致我落后了太多。加上被老师的一种冷落吧，我渐渐的开始放纵我自己了。基本上每晚一次。慢慢的我成绩落后太多了。加上我高中的话，老师也是按成绩来看人的。成绩不好，理所应当，被老师，同学排挤放弃了。我高中都没毕业，我就被劝学了。那时候我还不知道是因为手淫导致我脑力下降，后面我又在一个电脑学校里面学了一年。但只是学会了打字，什么重要的东西都没有学会，在后面我就进工厂打工了，因为没有学历。没有人脉，也没有人帮你，你只能一直沦为底层。就这样陆陆续续的工厂差不多有十年了。其中有几年我在一个去我姐那里，她介绍了工作。工作在医院上班仅是收费而已。这么多年了还我基本上没有真正的朋友。亲戚也看不起我，虽然他表面上没有太直接表现出，来来其实我是知道的。我看见贴吧里面有些父母还可以，但是像我堕落了，父母没有真正拉我一把。在这之前很长一段时间，我是非常憎恨我父母的。在前几个月前我突然觉醒了。因为有一次我去找工作。我看了一下我的照片，然后瞬间被惊到了，曾几何时我头发那么少了，感觉像秃顶了一样，那个时候好自卑，也好害怕。整日整日的关在房间里，不敢出去，也没有出去找工作，就这样又待了几个月。那段时间我是又纵欲熬夜，有时候都是通宵熬夜。然后就是久坐的，基本上我神经质非常明显了。我的身体非常的冰凉，尤其是手脚。然后m型脱发。明眼人一看就知道是肾虚。我真的很害怕出门的。

发表于 2025-8-15 20:31:53

说一下我现在的变化吧。M型脱发还没有恢复，但是头发浓密了很多。也不会再像以前那样掉那么多头发了，现在基本上一天掉两到五根。其次身体变暖和了，尤其手脚方面，手基本上都是暖和的。心情也变得更平和了。不会再像以前那样愤世嫉俗了，以前我更像是个愤青。每天都是胡思乱想。然后在背后想一些不开心的事情。这一段时间经过我的比较专业的戒色养生之后，睡眠质量还有身体各方面都恢复了很多。我现在基本上要去公园。到处走走，一天至少15000步左右吧。也不会像以前那样多走几步路就很累了。也没有明显的社恐现象了。心理方面也不会像以前那么自卑了。更多的是一种平和吧。我也看了一个多月的戒为良药。那里面有很多思想深深的影响了我，以前我也被适度无害论移讲了。因为我每次手淫之后感觉身体很虚嘛，然后就会上网去查一下。手淫的危害，当别人说适度无害之后，好像我又放松了。我就感觉好像又可以享受了。其实我觉得戒色还是要专业一点，接比较好，靠毅力是不行的。多看一下别人写的文章。有一些东西要好好领悟，因为我的症状比较重。这本书我很快就相信了，像有一些症状不重的话，还有一些东西他还无法相信。