情绪不好时怎么办

情绪不好时，容易破戒，想问下戒友们是怎么化解不良情绪的？谢谢啦

不好情绪都是自己加给自己来伤害自己的，没必要

我觉得要做一个理性的人，简单的说，遇到事情，影响了情绪，那这时候就冷静的分析处境，打个比方，网上有人骂你，那么就这样分析!1.这人知道我的长相么？2，这人可以找到我住的地方吗？3，这人可以拿走我的钱么？4，这人可以伤害我的家人身体么？5，我是否举报这人?6，我是否有必要去理他?7我是否可以把他加入黑名单，8，我干嘛因为他影响了我的心情……越能冷静的分析，情绪就越冷静下来，脑子想明白了，心里就舒服多了，是的，因为我喜欢看柯南。保持冷静，保持分析，就像解数学题，不是靠感情不是靠自尊心，，，

多行善事  多帮助他人 调节心情  利用善行善举  来激发自己的正能量  或者运动  平日还要多吃素 少吃肉

不好情绪也是可以念咒断除的。私信你了

断念是戒色的核心，欲望来临时一定要学会断念，加油

情绪破解，是大关卡，其实你要认清破解并不会得到快乐，大脑就不会让你破解，形成这个潜意识

很正常

听歌，和朋友聊天，出门走走，睡觉，吃顿好的。不要用快感来逃避不良情绪，我不只是说破戒，连游戏、视频、漫画这些最好也不要看，因为你在心情不好的时候，警惕本来就低，再加上完这些的时候，你是处于一个沉迷的状态，那是特别危险的，说不定心魔等你玩完，就怂恿你去撸管了