戒色21天，记录自己的戒色的生活

戒色21天，感觉的出来，大脑开始清醒了，但还是有点抽离感，不真实感，睡眠也好点了，半夜很少醒了，身体也在慢慢恢复，刚开始戒色的时候文章不想看，现在也能看进去了，现在是欲望休眠期，但也不能松懈，因为sy十几年了，第一次破戒高峰期肯定是最难熬的，因为看了戒色文章，知道了戒色的道理，所以自己要积极面对。坚持下去，戒下去肯定会越来越好的。

我要保持正能量的心，出现邪念，立即断掉，断掉贪恋心，想想自己身上的症状，戒色并不会失去什么，反而戒色会让我们越来越好，所以要坚持戒色，每天都要学习戒色文章，警惕自己，戒色成功等于觉悟高加警惕性强，每天学习正能量，之前负能量太重了，所以控制不住自己。

加油，别松懈，坚持学习戒色文章多看吧里前辈写精华帖提高自己的觉悟，觉悟上去了欲望来袭时才能立于不败之地做身体真正的主人

加油

加油！非常棒！继续努力，坚持学习，保持警惕，万万不能大意。祝愿楼主能够越戒越好。加油！

加油加油

加油，每天坚持。

一般手淫伤精会有以下表现：
手脚心出汗，神疲乏力、双眼无神、脑力下降、精神不振、活力低下、不孕不育、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、大便不成形、身体发沉；痤疮、脂溢性皮炎、出油严重、脱发白发、发质肤质下降、气色下降、变丑变猥琐、眼袋黑眼圈；精索静脉曲张、腰膝酸痛、嗜卧懒动、腰背冷痛、头晕头痛、失眠多梦、脚软脚痛、脚抽筋、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、勃起不坚、坚而不久、射精障碍；易患前列腺炎、尿道炎、龟头炎、睾丸炎、精囊炎等；小便清长、余沥不尽、尿滴白、阴囊潮湿、尿分叉；尿黄、尿泡沫、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；视力下降、飞蚊症等；社恐、强迫、焦虑抑郁、疑病；脾气急躁易怒、没有耐心；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗盗汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，上火或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；面部变形、面部浮肿、面部凹陷、颧骨突出；小腹睾丸坠胀疼痛，阴囊下垂或睾丸萎缩；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青无华或黧黑。

加油，坚持学习，做好戒色十规，缺一不可，改掉坏习惯培养好习惯

加油加油，坚持下去