经过这两天的戒色知识学习，我的生活被打乱了

最近我学习了飞翔哥的JWLY，能感受到SY确实带来了很负面的影响，对我来说以心理影响为主。但是在我开始学习之后，我感觉生活节奏被打乱了。我这几天总是情绪焦躁、之前一直坚持做的每日冥想今天也没做，英语阅读今天也没做（我是一名考研的大学生），论文进展也几乎等于没有。总是被短视频上的垃圾信息吸引。我自己分析原因，感觉可能是戒色后多巴胺分秘减少，我克制不住放纵的冲动， 因此输给了自己贪玩的欲望。那这样的话，我明天把使用电脑的时间控制在一个固定时间内，其余时间我就不用电脑，认真学习课本知识和戒色知识，当然这也只是我的一个计划，我一定要用实际行动做到。情绪管理对我来说真的是个难题。飞翔哥也讨论过情绪破戒、压力破戒的问题。我之前许多次就是这样破戒的。目前我能想到的办法就是每次我在心里生出无明业火的时候就念佛经，心里无端恐惧的时候就念佛经。不知道这样能不能好一点。

另外有没有前辈能回复一下我上一条帖子，十分感谢

楼主这个情况应该是心理有很多困惑，对这个世界还有许多不了解的地方，这边建议楼主还是多学习，自己多思考，形成一个属于自己的，稳定的思考模式，这样子当楼主遇到问题的时候，有自己的思考模式知道怎么解决，就可以了。不能只顾着了解戒色的文章，关于世界上许多其他的事情也需要去了解，这样子可以有效的增加自己的判断能力。有了自己的思考模式之后，再回来决定要不要戒色，这是对于戒色的理解就有了足够的认知水平，自然而然就知道自己想要什么了。

有一期戒为良药专门讲了戒色和工作学习的关系，关于戒色建议每天选择一个固定时间段学习，可以理一个学习计划，加上笔记、复习等，每天定一个最少学习时间，周末和空闲时可以多学习，关键是不要中断。
关于短视频，建议就是开始是杜绝一些视频软件，因为视频相比于文字图片等信息，更具吸引性，容易失控，诱惑也多，开始时有一段阵痛期，慢慢就习惯了，可以节省出大量时间学习。
希望有所帮助，加油！

个人建议 去运动去跑步分泌多巴胺释放压力！这样会好很多！

师兄，先把论文写完，拖延症少一点，然后想了就去外边跑步，不给自己创造条件，晚上把手机放在远离的地方，不给自己创造条件

你没有因为看似的“戒色危害”陷入思想误区，这是很好的。戒色本来就是惯性的强转变，无论是身体上，还是心理上，还是生活节奏上，要适应本来就需要时间的积累。刚开始的戒断反应是你从频繁纵欲的惯性转变的过程中，身体正在适应的正常表现。我们原来的神经状态本来就是不zhengchang的，这种适应是必经之路。继续加油吧！