YW恢复历程

症状，勃起不坚，早泄，无性欲，射精无快感，脱发，头发油腻，头懵，记忆力差，严重时口吃，陆陆续续吃三年中药了，当地三甲，有名气诊所都看遍了，一个是当初上班有夜班，恢复没有明显见效，目前已换白班，通过锻炼（前期3公里过渡5公里，后面加入青蛙跳和深蹲）每天一次，周末看情况休息，每天记录打卡，希望给大家带了信心，我会每天在贴吧，打卡记录身体情况。相信自己，人定胜天。大家也可以加我的QQ群（733034258互相分享打气群）里面有同样症状的同学在坚持。加油！

2022年1月13日，第一次打卡3公里

加油哦，一定会赢的，不和别人比和自己比

加油

新跑步的一定要养好膝盖   我夏天跑几个月没护理膝盖   总是嘎嘎响 有可能是我太胖了

加油，坚持戒色

肾虚则亢奋，越虚越亢奋，一有那种想法就会硬。
建议方法：
1.早睡早起，有助于身体恢复
2.积极运动，动则生阳
3.注意饮食，清淡一些，有助于减少欲望
4.多看些精华的戒色文章，深入了解一下sy的危害
5.关心断念，一定要做好，这是核心。没有了念头，sy等行为就减少了很多，基本也就成功了
6.坚持每天做固肾功，防止以后的遗精，肾气恢复，可能会遗精，防患于未然，晚上睡觉的时候采用吉祥卧，也有助于减少遗精。每天也可以做蹲墙功
加油，一切都会好的

加油

加油

早睡早起、坚持运动、饮食清淡、不熬夜不久坐、少上网、戒烟酒等一个良好的生活习惯对肾气的恢复帮助很大。孝顺父母行善去恶恒久的力行，多来吧里帮助吧友鼓励吧友多去真心的帮他人利益他人，言善、行善、思善，恒久的去力行肾气、身体必然快速恢复。