总是自难控制

每次十天就会破，又恶性循环怎么办。

你应该立志打破这个循环，得面对啊，不能随着自己的性子啊。

每次是因为什么破的，这个要弄清楚，以后每次发生类似的情况立刻去做别的。

楼主，那就努力打破这个规律，每到第8、9天开始，就多跟家人朋友在一起，少一个人待着，跟他们聊聊天，做做家务，或者出去公园走走都很好。真的一个人时，手机一定要离得越远越好。
周末还可以报名参加一些公益活动，做做义工，多接触正能量的人群。

加油

戒色虽难，贵在坚持。一起加油！

你有每天落实自己的戒色日课吗？具体是因为什么而破戒呢？何时何地何原因导致的破戒？有反思过吗？“天助自助者”，什么时候我们都要靠自己一步步改变。

你得学习戒为良药啊，不学习光靠毅力戒，是戒不掉的，你现在需要大强度学习戒为良药，然后每天执行126季中的戒S十规就能戒除，加油吧

还是靠自己，别人说再多也没有用，建议可以去医院看看那些生不如死的人都是年轻不懂的养生，节欲的后果