问一下入睡困难？

发表于 2025-7-31 16:58:26

我从十点睡，到十二点还是没有睡着，这个入睡困难是神经衰弱吗？

发表于 2025-7-31 16:59:08

有可能。好好戒一段时间一般睡眠问题就可以改善。

发表于 2025-7-31 16:59:47

我最近也是，我是一直闭着眼

发表于 2025-7-31 17:00:05

可能是生物钟没调整过来，只要你肯坚持10点上床睡觉，不管躺到几点睡，都要6.7点起来，不管睡没睡够。这样坚持个把星期就可以把生物钟调整过来了

发表于 2025-7-31 17:00:31

白天睡多了也会导致这样

发表于 2025-7-31 17:00:54

加油

发表于 2025-7-31 17:01:51

入睡困难好些了吗

发表于 2025-7-31 17:02:39

撸多了就是睡不着，明明很困但就是睡不着，上个月才经历过

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