这是最成功的一次

这是最成功的一次，也算进步吧

破了之后，没有腰酸腿软，只是有点情绪低落，没精神，感觉没啥动力

没有看片，只是睡觉的时候破的

是醒来后没有及时下床，然后念头就上来了，你游没有及时察觉，没有及时断掉，反而去跟随，然后被心魔控制导致破戒，在睡眠时觉查力就下降了，很容易念头上脑断的不及时，平时就要每天背诵断念口诀500遍，增强觉察力和断念力，醒来后也要及时下床，躺床上很容易邪念上脑。

加油师兄！有进步就是好事，希望你能树立起更强的戒色决心和信心，加油！一起努力！

加油

勿以恶小而为之
我以前也觉得偶尔破一次没关系，后来才发觉之后几个星期身体都不舒服了，一定要彻底戒除，同时学会养生，身体才会变好，不然以后很容易得早泄，阳痿，年纪轻轻就不行了
控制不住欲望多半和熬夜，缺乏运动有关
戒色一定要和养生配合起来，才能变好
加油，不仅要戒色，还要养生，不熬夜，不意淫，减少遗精，端正坐姿站姿，身体和头脑才能恢复得更快
难熬就做俯卧撑，累的爬不起来就好了
我推荐两个方法，一个是不要弯腰驼背，不要翘二郎腿，一个是少说话，可以养气。可以让人内心变得安宁起来。
关键是要找一个好的兴趣爱好来转移注意力。一边戒色一边养生就容易长久。养生让人减少遗精减少意淫，身体恢复的更快。切记不要弯腰驼背，不要跷二郎腿，腿要端正放，不然最容易意淫遗精。抬头挺胸，睡觉采用吉祥卧，防止遗精。闭紧嘴，少说话，可以养气。

加油戒色