戒色一年半，精力充沛，颜值爆棚！

2.经常锻炼，我最喜欢的运动方式就是散步，而且这种方式我能坚持得很久，之前我也尝试过那种健身房式的锻炼模式，自己之前也会买一些健身器材，但是自己都不能坚持下去，而散步这项运动并不剧烈，并且效果明显。

3.早睡早起，这一点我现在是非常推崇的。之前看了相关经验文章，确实，人体的睡眠最重要的不是睡了几个小时，而是在于睡觉的时间段。在合理的时间段里休息，睡觉，那就是天人合一，符合天道，自然不会对身体有所损害，反之，错过了合理的时间段，睡再多也没用。就好像冬天去播种是结不出果实一样的道理！

4.中药辅助。可以说，在身体的恢复过程中，我确实因为中药调理得到了比较好的效果，或者说自己是得益于古圣先贤的智慧。但是我想提醒大家的是慎重！是否能因为中药获益，为你诊断的医生真的起决定性作用。

因为辩证治疗真的是一种在复杂玄妙的现象中剖析本质的一项过程，这个非得要真正的有水平的中医能做到，但是真正有本事的人现在真的很少，所以要慎重，戒友们。其实现在回想起来，只要不是说自身情况太严重，只是稍微有点不良感觉，或者自认为自己处于亚健康状态，不吃药只是慢一点罢了。

只要把生活习惯、思想上的正念重新建立起来，一样能慢慢好起来。还要强调的一点就是，不要因为自己虚就去求补药，虚确实需要补，但首先应该是将自己的脾胃能力恢复起来，把自身的病邪（体内毒素垃圾）通过合理的方式（比如运动）祛除。再慢慢地补，循序渐进地补，推荐食补或者微量的药补，慢慢把虚症的问题解决。